Як за два тижні схуднути до нового року

Чим ближче новорічні свята, тим сильніше більшості жінок не подобається своє відображення в дзеркалі. Але ж хочеться блищати в красивому новій сукні під заздрісні погляди оточуючих ... Так чи можна за пару тижнів схуднути до Нового року? Якщо у вас в запасі є цей час, то мета цілком реальна. Зберіть свою волю в кулак, щоб почати прямо зараз процес схуднення.

У цій статті ми розповімо вам про унікальну систему харчування, яка дає хороші результати без різких голодовок, стресу для організму і шкоди для здоров`я. Дотримуйтеся наших нескладні рекомендації, щоб схуднути до Нового року 2014.

2 тижні - це досить великий термін для дієти. Плавне схуднення сподобається вашому організму, він зможе звикнути до правильного харчування, тому і новорічне бенкет не буде для вас серйозним випробуванням. Ви зможете спробувати різні страви, звичайно ж, тільки без обжерливості. Програма схуднення, представлена на нашому сайті, дозволяє скидати по 2-3 кг на тиждень. Крім того, що ви зможете схуднути на Новий рік, у вас відновиться обмін речовин, ви відчуєте себе бадьоріше і енергійніше.

Передноворічна дієта досить проста, однак необхідно дотримуватися ряду обов`язкових правил. В першу чергу, це заборона на деякі продукти:

- кукурудза і картопля, а також вироби з них;
- макаронні вироби з білого борошна;
- буряк;
- всі види шоколаду;
- мед;
- виноград і виноградний сік;
- солодощі, різні джеми та варення.

Відео: ЯК схуднути ДО НОВОГО РОКУ ??? / Топ 7 чарівних рад :)

У цих продуктах багато легких вуглеводів, які при вживанні активно перетворюються в жири, а відповідно і зайві сантиметри на вашій талії.

Під забороною також знаходяться смажені і канцерогенні продукти:

- ковбаси;
- смажена риба і м`ясо;
- сало.

Крім того, заборонено вживати пиво, солодкі соки, шампанське, газовану воду.
Рекомендується обмежитися і у вживанні соленостей: маринованих грибів, огірків і помідорів. Сіль затримує рідину, що заважає процесу схуднення.

Відео: Як схуднути за два тижні? "СКОРО НОВИЙ РІК"

Меню в двотижневої дієті досить багате. Основне правило - помірність у їжі.

Корисними продуктами в дієті вважаються:

- Гречка, вівсянка, нешліфований рис;
- висівки і хлібні вироби з ними;
- макарони з сірої муки (пам`ятаєте про помірність);
- квасоля і боби;
- зелені фрукти і овочі;
- помідори.

Повністю прибирати з раціону жири не потрібно, просто необхідно замінити тваринні жири більш легкими і корисними рослинними - кунжутним і оливковою олією, можна їсти горіхи, насіння, оливки. Пісне м`ясо краще замінити морепродуктами і рибою, які слід включати в меню три рази в тиждень.

Особливу увагу варто приділити правильному питного режиму - рідина займе багато місця в шлунку і не дасть вам з`їсти зайвого. За добу допускається пару кухлів чаю і одна чашка кави, все інше питво - це мінеральна вода без газу або ж очищена водопровідна вода. Крім їжі, загальний обсяг рідини повинен становити не менше 1,5 л.

Зима - це час максимального використання вітамінів, нерідко організм починає відчувати в них дефіцит. Необхідно пам`ятати, що саме вітаміни сприяють нормалізації обміну речовин, а значить і регулюють вагу. Крім того, вітаміни поліпшать ваш зовнішній вигляд, здоров`я шкіри і підтримають імунітет.

Слід приймати аскорбінову кислоту, вітаміни групи В, мінерали. Полівітамінний курс повинен тривати не менше двох тижнів. До речі, щоб дієта була більш ефективною, її краще поєднати з фізичними вправами. Це можуть бути нескладні гімнастичні вправи, ранковий біг і навіть проста 15-хвилинна зарядка.