Як підвищити імунітет у дорослого

Відео: Як підвищити імунітет дорослій людині. Народний засіб від вірусів. Як зміцнити імунітет

Як підвищити імунітет у дорослого повинен знати кожен. Справа в тому, що дорослому хворіти не можна. У них виникають проблеми на роботі, вони можуть заразити дітей, перебіг хвороби у них зазвичай гостріше, ніж в дитячому віці, і т.д. Зазвичай пік захворюваності припадає на осінньо-зимовий період. Перші холоди, нестабільна погода, холодні протяги, епідемії вірусів - ось причини, в яких ми часто бачимо корінь хвороби.

Відео: Як підвищити імунітет

Біда в тому, що іноді ми самі винні в своїх проблемах. Безумовно, погода та віруси нам допомагають, але вони здолають нас лише в тому випадку, коли в нашому організмі буде знижений імунітет. Імунітет - це здатність організму протистояти вірусним і простудним захворюванням. Це внутрішні резерви організму, які стоять на сторожі нашого здоров`я, і вбивають мікроби, які встигли до нас проникнути. І коли ці резерви виснажуються, хвороба проникає як агент у наш організм, а бактерії безперешкодно починають розмножуватися. Тоді потрібно подумати як підвищити імунітет у дорослого.

Які ж причини слабкого імунітету? Їх декілька. Стрес, які багато хто з нас відчувають щодня, дестабілізує баланс енергії в нашому організмі, що позначається на гармонійної його роботі. Постарайтеся піти зі стану стресу. Якщо це неможливо, то підніміть поріг своєї нервової чутливості або приймайте заспокійливі препарати і народні засоби. У першому випадку щоб підвищити імунітет у дорослого, вам допоможе йога, медитація, допомога психолога, у другому - м`ята, зелений чай, мед або спеціальні медичні препарати.

Сон - важлива частина нашого життя. Він дозволяє організму і мозку відновити свої сили, підготуватися до нових навантажень. Тривалість нічного сну повинна становити не менше 7 годин і не більше 10. Регулярне невисипанія призводить до дратівливості і закінчується стресом. Брак часу на відновлення породжує слабкий імунітет.