Зміцнюють вітаміни для імунітету

Відео: Олена Малишева. Як підвищити імунітет?

Основною причиною, через яку знижується імунітет, є несприятлива екологічна обстановка - висока кількість вводяться в грунт хімічних речовин, забруднене повітря, неякісна вода. Опірність організму знижує також і неякісна їжа - вона містить велику кількість стабілізаторів, фарбників, консервантів, високу концентрацію цукру. Шипучі, кислі напої з речовинами, які заміняють цукор, істотно знижують захисні функції організму і руйнують здорову клітинну середу.

Тому періодично слід приймати підвищують імунітет вітаміни, які здатні підтримати організм в період несприятливих умов. Нестача вітамінів і мікроелементів, надмірна вага, голодування - все це згубно позначається на стані імунітету. Фізичні та розумові перенавантаження, мікроби і бактерії, вірусні інфекції, регулярні стреси, прийняття антибіотиків теж не йде на користь нам, а неповноцінний відпочинок і недосипання сильно послаблюють імунітет.

Відео: Сильний імунітет у людини з Іммуногранд. А. Дуйко Тибет формула

Які вітаміни для зміцнення імунітету потрібно приймати?

Загальнозміцнюючі вітаміни для підняття імунітету надзвичайно важливі, адже якщо організм, наприклад, відчуває брак вітаміну А - відзначається різке зниження реакції проти попадання чужорідних білків в організм. Вітаміни для імунітету групи В - це хороші помічники в стимуляції захисних сил організму в період занепаду сил або підвищених фізичних навантажень. Вітамін С виступає регулятором швидкості вироблення антитіл в організму, які і борються з інфекціями.

Завдяки вітаміну Д поліпшується процес всмоктування кальцію і фосфору, а також їх надходження в тканину кісток, а вітамін Е - це потужний антиоксидант, що перешкоджає руйнуванню клітин. Вітамін Р підвищує опірність організму до різного роду інфекцій і зміцнює стінки судин, а РР - покращує процес перетравлення їжі. Біотин бере участь в обміні амінокислот і синтезі жирних кислот, а ось його недолік дуже сильно відчувається у дітей.

Як у дорослих, так і у дітей через гіповітамінозу хоча б одного з основних вітамінів і мінералів можуть розвинутися несприятливі симптоми, погіршитися здоров`я і здатність організму протистояти хвороботворним мікробам.

Вітаміни D, PP, C, F, B5 і A - це ключові вітаміни для підвищення імунітету як дорослим, так і дітям. Особливо важливо, щоб діти не відчували дефіциту в них, тому що дитячий організм найбільш вразливий. Вітаміни для дітей рекомендується приймати в комплексі відповідно до віку, але краще урізноманітнити раціон харчування, щоб усі корисні речовини малюк отримував з їжі. Саме в такому вигляді вітаміни краще засвоюються і, відповідно, є більш ефективними для підвищення стійкості імунітету у зростаючого організму.

Важливо пам`ятати, що самі по собі вітаміни - це не ліки, але якщо сталося так, що людина захворіла, їх додатковий прийом допоможе швидше перемогти хворобу. Якщо Ви страждаєте від частих простудних захворювань або гаймориту, приймайте вітамінні комплекси з підвищеним вмістом C, PP, A, B. При регулярних головних болях і мігрені сприятливу дію нададуть вітаміни E, PP, C, B12. При виразці шлунка або гастрит організм потребує більшої кількості вітамінів B12, B2 і H.

Важливі мінеральні речовини для зміцнення імунітету

Особливу роль в обмінних процесах організму грають мінеральні речовини:

• залізо важливо для коректного процесу освіти крові;
• цинк потрібен для роботи нервової системи, фосфор - кісткової;
• магній необхідний для підтримки кров`яного тиску в нормі;
• калій сприяє виведенню зайвої рідини з організму.

Найбільше людський організм потребує додаткової підтримки після недавно перенесених інфекцій, в період вагітності і лактації, при різних запальних процесах, занепаді сил або авітамінозі. Важливо пам`ятати, що вітаміни не вирішать всіх Ваших проблем зі здоров`ям, і до їх прийому потрібно підходити розумно. Найкраще приймати вітаміни за призначенням лікаря, тому що бездумний їх прийом може спровокувати передозування і нанести серьёзний шкоди організму.