Спортивне харчування - як вибрати жиросжигатель

зміст

• 1. Як працюють жіросжігателі
• 2. Класи жироспалювачів, їх користь і шкода
• 3. Вибір і застосування - основні орієнтири
• 4. Який жиросжигатель краще - відео

Посилене і часте харчування бодібілдерів, спрямоване на інтенсивне зростання м`язових тканин, нерідко має своїм додатковим наслідком утворення жирових відкладень. Щоб позбутися від накопичених жирових клітин і запобігти їх подальше зростання, застосовують особливий клас спортивного харчування - жіросжігателі.

Як працюють жіросжігателі

Препарати-жіросжігателі результативно діють в єдиному комплексі з напруженими тренуваннями і цільової дієтою. Їх вживання малоефективне при нездоровому харчуванні без фізичних навантажень.

Жироспалювачі працюють в декількох напрямках.

Перш за все, вони потужно прискорюють обмін речовин і роблять його значно інтенсивніше. В результаті жирові клітини активно розщеплюються, забезпечуючи організм додатковою енергією. Крім того, жіросжігателі пригнічують апетит, зменшуючи тим самим надходження в організм зайвих калорій.

спеціальні препарати зменшують споживання жирів і вуглеводів на стадії засвоєння, знижуючи їх всмоктування в травному тракті. Жироспалювачі також блокують будівництво нових жирових клітин і, відповідно, утворення нових пластів жирової тканини. Вони «підсушують» тіло, виводячи надмірну рідину з організму.

Для того щоб досягти максимального ефекту в короткі терміни, в спортивних жиросжигателях застосовуються інгредієнти, серйозно впливають на обмінні процеси і гормональний фон організму. Щоб звести наслідки такого впливу до мінімуму, потрібно добре уявляти собі, як поєднуються корисні властивості і шкідливу дію інгредієнтів, що спалюють жир.

Класи жироспалювачів, їх користь і шкода

Компоненти спортивних добавок-жироспалювачів представлені такими основними класами:

• термогенікі (термодженерікі) - Стимулятори обміну речовин, які підвищують температуру тіла на півградуса і більш, прискорюють і концентрують роботу нервової системи і знижують апетит. Передозування термогеников призводить до зростання тиску і частоти сердцебіенія- до тремтіння, безсоння, збудженості і дратівливості, порушень роботи шлунка і кишечника. їх застосування протипоказано при високому тиску, серцевих захворюваннях, підвищеній функції щитовидної залози, нирковій недостатності, а також захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
• Ліпотрофікі, запускають процеси утилізації жирів. Вони вивільняють жирні кислоти з жирової тканини при посилених навантаженнях і сприяють їх розщеплення з виділенням енергії. Основні представники ліпотрофіков: L-карнітин, CLA (кон`юговані лінолева кислота), холін, бетаїн, мелатонін. ці речовини не мають побічних дій, за винятком вкрай рідкісних випадків непереносимості, що залежить від індивідуальних особливостей організму.

• Блокатори вуглеводів і жирів - Пов`язують ці речовини і, тим самим, знижують їх засвоєння. Найбільш поширені блокатори вуглеводів - акарбоза і метформін- жирів - хітозан і орлістат. Побічні ефекти - Розлад травлення і недостатнє надходження в організм не тільки шкідливих, але і корисних жирів, в першу чергу, омега-3 кислот і жиророзчинних вітамінів (A, D, E).
• аноректики - Ефективні «ліквідатори» апетиту. Стимулюють мозковий центр, що відповідає за відчуття насичення, і пригнічують центр голоду. Перевищення дози викликає безсоння, перезбудження, порушення роботи серця, а також перепади тиску.

• блокатори кортизолу - Зрушують обмін в анаболическую, «будівельну», сторону, на противагу процесам розпаду, катаболізму. Допомагають при спалюванні жиру зберегти набрану м`язову масу. Основні представники цього класу речовин: кленбутерол, анаболічні стероїди, гормон росту, гідроксіметілбутірат. Застосування блокаторів кортизолу істотно змінює гормональний фон і повинно проводитися в повній відповідності з рекомендаціями виробника препарату. Використання цих речовин протипоказано при зниженій функції надниркових залоз.
• Стимулятори щитовидної залози додатково «підстьобують» обмін речовин. На цій посаді використовуються гуггул-стерона і фармакологічний препарат L-тироксин (синтетичний гормон щитовидної залози). Помилки з дозуванням серйозно позначаються на роботі серця і гормональному балансі: Штучно підвищений вміст гормонів призводить, після відміни препарату, до зниження функції щитовидної залози, «відвикла» самостійно виробляти власний тироксин в потрібній кількості. ці стимулятори протипоказані при гіпертиреозі.

• Омега-3-кислоти - Корисні організму і, засвоюючи легше, ніж «шкідливі» жири, зменшують надходження в організм жирового баласту. Крім того, омега-3-кислоти діють комплексно: Роблять обмін речовин інтенсивніший, уповільнюють засвоєння вуглеводів, прискорюють ріст м`язової маси, зменшують в`язкість крові, піднімають загальний тонус і витривалість, пригнічують секрецію кортизолу і підсилюють продукцію корисних в бодібілдингу гормонів. Передозування омега-3, проте, шкідлива і призводить до шлунково-кишкових розладів.
• діуретики - Зменшують загальну вагу за рахунок інтенсивного виведення рідини з організму. надмірне їх споживання знижує артеріальний тиск і збільшує показник в`язкості крові. В результаті зростає ризик утворення тромбів.

Вибір і застосування - основні орієнтири

У спортивних препаратах-жиросжигателях, як правило, присутні кілька ефективних речовин різної дії. До застосування такого продукту потрібно підходити з повною відповідальністю.

Перш за все, потрібно врахувати індивідуальні особливості власного організму. Найкраще провести попереднє медичне обстеження, здати аналізи і отримати рекомендації лікаря.

Якщо є серцево-судинні захворювання, порушення роботи органів травлення і вид багато жідкостіелітельной системи, змінений гормональний фон, не слід застосовувати ті жіросжігателі, в яких є компоненти з відповідними протипоказаннями.

Крім того, необхідно:

• Вибирати ті продукти, у яких сформовано високий рейтинг. Такі препарати виробляє відомий брендовий постачальник з великим об`ємом продажів і позитивними відгуками покупців і фахівців - тренерів і медиків.
• строго дотримуватися зазначену виробником дозування.
• Регулярно і напружено тренуватися, дотримуватися необхідну дієту.
• Поєднувати прийом жироспалювачів з вживанням комплексів вітамінів і мінералів. При інтенсивних процесах обміну і рясному надходженні рідини «вимиваються» або не встигають всмоктатися необхідні біологічно активні компоненти.
• Не приймати суміш на ніч - Особливо з термогеником.

• Споживати досить (не менш 2 літрів на добу).
• уважно відслідковувати свій стан. Дотримання всіх попередніх умов за складом і прийому суміші не виключає індивідуальних реакцій на прийом жиросжигателя. Відсутність апетиту, порушення сну, тремтіння, головні болі, підвищена збудливість і надмірна дратівливість, нудота, проблеми з травленням вказують на необхідність негайної відміни препарату.

Навіть при хорошій переносимості жиросжигателя і вираженому зниженні ваги за рахунок зменшення жирових відкладень приймати продукт потрібно не довше ніж 3 місяців поспіль. Після цього слід зробити не менше ніж двотижневу перерву.

Який жиросжигатель краще - відео

Представлений відеоматеріал розповідає про різні виробниках жироспалювачів. Вказані найбільш ефективні препарати з популярної лінійки Lipo-6, в тому числі, для чоловіків-атлетів і для фітнес-леді. Наведені приклади жироспалювачів з повністю натуральним складом і мінімальним побічною дією.

Жироспалювачі для бодібілдингу та фітнесу - високоефективні препарати, які знижують вміст жиру в організмі за умови регулярних тренувань і збалансованої дієти. Інтенсивне дію жироспалювачів прямо пов`язано зі зміною обміну речовин і гормональними зрушеннями, тому вибирати і приймати ці препарати необхідно відповідально і усвідомлено. В інших наших випусках читайте, як зробити жиросжигатель в домашніх умовах, які є гендерні особливості в прийомі жироспалювачів і що говорять про ефективність препаратів споживачі.