Жироспалювачі в спортивному харчуванні - відгуки

зміст

• 1. Жироспалювачі - призначення і дію
• 2. Як і коли приймати жіросжігателі
• 3. Рейтинг кращих жиросжигателей
• 4. Відгуки тренуються

У багатьох набір ваги при нарощуванні маси м`язів супроводжується додатковим «приростом» жирового прошарку. Для ефективної ліквідації надлишкових жирові тканин без втрати м`язового обсягу, в комплексі з тренуваннями і дієтою застосовують спортивні жіросжігателі - Спеціально розроблені добавки, які системно ліквідують відкладення жиру.

Жироспалювачі - призначення і дію

Спортивне харчування, що спалює жир, діє в кількох напрямках:

• В першу чергу, потужно прискорює обмін речовин, інтенсивно включаючи в нього жирові клітини, які, розпадаючись, стають джерелами енергії, необхідної при інтенсивних тренуваннях. Ефект такого прискорення забезпечує кофеїн і подібні йому натуральні речовини, а також гормон щитовидної залози і його похідні.
• Жироспалювачі для спортсменів обмежують надходження «жирових» калорій з їжею. Так діють блокатори жирів і вуглеводів хітозан, орлістат, акарбоза і метформін, а також речовини, що знижують апетит.
• Компоненти, що входять до складу жиросжигателей спортивного харчування, вибірково розщеплюють вже накопичені в організмі жири. Цю функцію виконують CLA (комплекс лінолевої кислоти) і L-карнітин.

Відповідно до того, який напрямок боротьби з жирами переважає, спортивні жіросжігателі ділять на дві основні групи:

• термогенікі, потужно прискорюють обмін речовин і підвищують температуру тіла. Їх дія може представляти небезпека для людей з гіпертонією, захворюваннями серця і збудливим характером.
• Ліпотрофікі, активно розщеплюють жирові відкладення. вони практично не мають побічних дій і протипоказань, за винятком окремих випадків непереносимості, пов`язаної з індивідуальними особливостями організму.

З огляду на те, що більшість популярних жироспалювачів представляють собою суміші сильнодіючих компонентів, перед їх застосуванням необхідна кваліфікована медична консультація.

Як і коли приймати жіросжігателі

Найбільш поширені і зручні форми випуску сучасних жироспалювачів - капсули і таблетки. Рідше проводяться порошкові добавки, а в формі рідкого сиропу випускається L-карнітин.

оптимальне час прийому термогеников - ранкове, перед першим прийомом їжі і предтреніровочную, за півгодини до початку заняття. При цьому термогенікі рекомендується запивати великою кількістю води. Дозування повинно в точності відповідати тій, яка вказана виробником.

Ліпотрофікі, такі, наприклад, як L-карнітин, приймають оптимальною дозою від 0,5 г до 2г на добу (по 500-750мг в 3 прийоми або по 1г в 2 прийоми) за півгодини до тренування і вранці натщесерце. У дні без тренувань - зранку і до середини дня між прийомами їжі, перед їжею.

неприпустимий одночасний прийом двох термогеников, а також поєднання термогеником з кавою і кофеїном.

термогеником добре поєднується з L-карнітин і омега-3-кислотами. Бажаний також паралельний прийом мінерально-вітамінних комплексів, амінокислот - в першу чергу, BCAA, а також креатину і повільних (казеїнових) протеїнів, щоб прискорення обміну речовин не привело до зниження обсягу мускулатури.

Рейтинг кращих жиросжигателей

Відповідно до репутації виробників, обсягами продажів, відгуками покупців і фахівців, можна виділити десять кращих спортивних жироспалювачів.

• термогеником Lipo-6x Black від Nutrex Research. Чоловічий варіант - ультраконцентрат кофеїну, теоброміну, йохимбина та інших активних речовин рекомендований до прийому 2 рази на день. Модифікація для фітнес-леді має менш виражений термогенний ефект і вважається одним з найефективніших жироспалювачів для жінок. Отож її приймають тільки один раз, за півгодини до початку занять.
• Термогеником тривалого (до 8 годин) дії Stimulant X від Athletic Xtreme, пригнічує апетит, містить кофеїн, гормон щитовидної залози, численні рослинні екстракти,
• Hydroxycut Hardcore від Muscle Tech з термогенним ефектом складається з кофеїну, форсколина, препаратів зеленої кави, йохимбе і різноманітних трав.
• термогеником Animal Cuts від Universal Nutrition знижує апетит і стімулімрует щитовидну залозу, маючи в складі кофеїн, L-тирозин, гуарану, мате, зелений чай, шавлія та інші компоненти. Universal Nutrition виробляє також Fat Burners for Women з карнітином і рослинними складовими з м`яким, але ефективною дією.
• Tight Hardcore від SAN термогенного дії містить кофеїн, форсколин, синефрин і інші активні речовини. Випускається окремими варіантами для чоловіків і для жінок.

• термогеником Ripped Freak від PharmaFreak стимулює щитовидну залозу, активує і концентрує процеси центральної нервової системи, додатково містить L-карнітин.
• LeanMode від EVLution nutrition не містить кофеїну. Призначений для чоловіків. У нього входить екстракт зеленого чаю, гарцинии, зеленої кави, кон`юговані лінолева кислота і карнітин.
• Cheaters Relief від BSN- Це блокатор жирів і вуглеводів з хітозаном і численними природними компонентами. Блокує до 30% «зайвих» калорій.
• Ліпотрофік L-карнітин від Weider сприяє прискореному розщепленню жирів при інтенсивних фізичних навантаженнях. Не має побічних ефектів.
• CLA від MusclePharm - Ліпотрофная суміш, яка містить комплекс лінолевої кислоти, масло авокадо і оливкове масло.

Відгуки тренуються

Відео: L - Карнітин Жиросжигатель | Властивості, Як приймати, Правда | Спортивне харчування

Відео: Жироспалювачі спортивне харчування відгуки

Відео: Дивитися Спортивні Жироспалювачі, L-Карнитин Для Жінок І Чоловіків. Інструкція, Відгуки

Застосування спортивних жироспалювачів в комплексі з тренуваннями і дієтою гарантовано зменшує жировий прошарок. Однак ці ефективні суміші, особливо термогенікі, мають побічні ефекти. Наслідки прийому жиросжигателей мінімальні для здорових людей при дотриманні запропонованих дозувань і термінів прийому. В інших наших випусках читайте, як зробити жиросжигатель в домашніх умовах, як його вибрати в магазині і які є гендерні особливості в прийомі жироспалювачів.