Сжигатели жирів: чи дійсно вони ефективні?

На сьогоднішній день існує маса всіляких способів привести своє тіло в порядок, а саме скинути пару зайвих кілограмів, тим самим подкорректировав контур фігури. Багато засобів масової інформації пропагують всілякі препарати для корекції ваги. В силу цього багато жінок використовують так звані жіросжігателі, які допомагають прискорити процес схуднення в домашніх умовах.

Якщо подивитися правді в очі, то жінок це питання цікавить набагато більше, ніж чоловіків. Та й до того ж процес боротьби із зайвими сантиметрами у жінок проходить набагато складніше, ніж ніж у чоловіків. Це, в більшій мірі, пов`язано з тим, що у жінок відсоток жирової тканини на порядок більше, ніж у чоловіків. Для того, щоб процес схуднення був максимально швидким, потрібно вибрати той жиросжигатель, який буде найефективніший для вас.

Що таке жіросжігателі, і які вони бувають?

Отже, жіросжігателі представляють собою не що інше, як біологічно активні харчові добавки. Придбати їх можна в будь-якому спеціалізованіом магазині або ж в аптеці, причому рецепт для цього зовсім не потрібен.

Більшість жиросжигателей сприяють обмеженню всмоктуваних жирів, прискоренню їх розщеплення в нашому організмі. Є ті, які націлені на придушення апетиту, а так само запобігання накопиченню жирів в печінці та інших органах.

У сучасному суспільстві існують кілька типів жироспалювачів:

• спортивне харчування;
• жіросжігателі виключно для жінок;
• жіросжігателі суто для чоловіків;
• природні жіросжігателі.

З чого ж складаються ці жіросжігателі?

Як показують дослідження, найефективніші сжигатели жирів містять, як правило, близько 7 компонентів:

1. Епігаллокатехін галлат або, як його ще називають EGCG.
   Це ні що інше, як екстракт, отриманий із зеленого чаю. У цей біологічне харчування входить витяжка з листя рослини Камелія Сіненсіс. Як відомо з теорії, воно є хорошим джерелом кофеїну і певного антиоксиданту (епігаллокатехін-3-галлат).
2. Відповідно до проведених досліджень жиросжигатель катехін EGCG досить непогано впливає на прискорення процесів обміну в нашому організмі.
   Навіть коли ви спите, він продовжує активно працювати. У брали участь в дослідженнях людей, було відмічено підвищення рівня витрати калорій на 7%.
3. Кофеїн.
   Це унікальний термогеником і жиросжигатель, який здатний впливати на ефективність тренувань. Якщо в харчування включати помірна кількість цього алкалоїду, то він буде позитивно впливати на нервову систему і роботу надниркових залоз. Збільшується концентрація і працездатністьь людського організму, а так само посилюється термогенез, завдяки чому витрачається більша кількість жирів.
4. Кон`юговані лінолева кислота, або вона ще відома під назвою CLA.
   Це одна з небагатьох добавок, яка носить природний характер походження, завдяки якій відбувається активний скидання зайвих кілограмів і подальше підтримання стабільного ваги. Ця кислота зустрічається в м`ясі, молочних продуктах і рослинних маслах (правда не у всіх).
5. L-карнітин.
   Це амінокислота, яка найчастіше зустрічається в складі жироспалювачів для жінок, сприяючи швидкому процесу схуднення. Найголовніша мета цього інгредієнта - це транспортування жирних кислот, які виробляють енергію.
6. Ефедрин і псевдоефідрін.
   Це отруйні алкалоїди, які найчастіше використовуються в спортивному харчуванні для чоловіків. Цей компонент добувають з чагарникової рослини під назвою ефедра. Якщо в ваше харчування додавати цей компонент, то він буде сприяти підвищенню температури тіла, що прискорює всі обмінні процеси в організмі, витрачаючи при цьому більшу частину накопичених калорій для того, щоб нормалізувати температурний режим.
7. хром пиколинат - Цей компонент досить популярний в своїй області, тому його і включають в спортивні жіросжігателі, в харчування для чоловіків.
   Його також можна використовувати як добавку для схуднення в домашніх умовах. Завдяки цьому Жироспалювачі, як стверджують багато виробників, полегшується процес засвоєння всіх речовин з шлунково-кишковогоого тракту, що і призводить до прискореного процесу схуднення.
8. помаранча, його ще називають гіркий апельсин.
   Його дуже часто включають саме в спортивне харчування, завдяки наявності активної речовини - сінефріна. Якщо в харчування для чоловіків додавати всього кілька грамів цього компонента, то це буде сприяти виникненню процесу теплопродукції, зниження апетиту. Завдяки цій добавці можна значно легше переносити спортивні тренування, збільшуючи їх інтенсивність.

Чи є у цього продукту побічні ефекти?

Найчастіше, використовуючи жіросжігателі, ми переслідуємо лише дві мети - якнайшвидше скинути докучливі кілограми і зробити свою фігуру ідеальною. А чи замислювалися ви, якої шкоди це спортивне харчування може завдати вашому організму?

Протестувавши як звичайнісінькі жіросжігателі, так і спеціальне харчування для чоловіків, дослідження виявили наступні побічні ефекти:

1. Підвищення артеріального тиску.
   Переважно все спортивне харчування для чоловіків має термогенний ефект, штучно викликаючи підвищення температури тіла. Одним з поширених термогеников є едерфін, якому притаманне і підвищення тиску і прискорене серцебиття, що може привести до інфаркту та інсульту.
2. Безсоння.
   В силу прискорених обмінних процесів і пульсу вам буде дуже складно заснути, призведе до недосипання, а, отже, і до зниження імунітету.
3. психосоматичное розлади.
   Використання жироспалювачів для схуднення дуже часто призводить до емоційного перенапруження - занепокоєння, нервозність, різкі перепади настрою.
4. Втрата великої кількості рідини.
   Такі добавки, як кофеїн і едерфін, під час активних тренувань або просто в спекотну жару можуть призвести до зневоднення, що характерно для швидкого зниження ваги.
5. Летальний результат.
   Це найстрашніше, що може трапитися з людиною під час схуднення за допомогою жиросжигателей. Едерфін, який з 2003 року заборонено в Сполучених Штатах, є найнебезпечнішим компонентом, дозування якого не варто перевищувати.

Натуральний - значить більш безпечний!

Багато людей використовують різні методи і продукти харчування для схуднення в домашніх умовах. Але, як було сказано раніше, покупні жіросжігателі мають і побічні ефекти.

У природі існує чимало натуральних жироспалювачів, які може і не дадуть такого швидкого ефекту, але вже точно не зашкодять вашому здоров`ю:

• Чай.
  Він містить поліфеноли, які пригнічують процес формування жирових клітин. Крім цього, цей напій дозволяє прискорити обмінні процеси у вашому організмі. До того ж, зелені сорти містять катехіни, які є прекрасним антиоксидантом.
• Клітковина.
  Завдяки їй в нашому організмі досить довгий час не виникає відчуття голоду. Вона сприяє уповільненню процесів травлення. Клітковиною багаті артишоки, коричневий рис, овес, інжир, квасоля, мигдаль.
• Гострий перець і імбир.
  У них дуже багато такого речовини як капсаїцин, яке, в свою чергу, володіє термогенним властивістю.
• Молоко.
  Воно містить складні вуглеводи, на розщеплення яких необхідна велика кількість енергії.
• Яйця.
  Вони містять білок і вітамін В12, які активно допомагають боротися з жировими клітинами.
• Кава.
  Джерело натурального кофеїну.
• Грейпфрут.
  Сприяє виведенню холестерину і спалюванню жирових клітин.
• Яблучний оцет.
  Знижує інтенсивність вуглеводного обміну, сповільнюючи всмоктування жирів в кишечнику.

Завдяки цим натуральним жіросжігателі можна почати процес схуднення в домашніх умовах без шкоди своєму організму. Успіхів!