Як не кинути заняття спортом і тренуватися з задоволенням

Відео: тренування на все тіло для вагітних. Аліон Хільт

Незважаючи на величезну кількість фітнес клубів і спортзалів, які відповідають всіляким вимогам і підходять для будь-якого гаманця, відвідувачів в спортивних залах не так і багато. Та й статистика говорить про те, що після покупки річного абонемента тільки 20% людей відвідують заняття протягом усього року. Звичайно, у деяких людей з`являються об`єктивні причини, за якими вони кидають заняття спортом, але таких «невдачливих» не так вже й багато.

Багато хто зараз скажуть - «Та це ж просто небажання щось міняти. Ні просто мотивації у людей ». І таке буває теж. Але, набагато рідше, ніж прийнято думати. Відсутність мотивації - це небажання щось змінювати, тобто якщо людина хоче схуднути, але йому не подобатися бігати, це не відсутність мотивації, це відсутність бажання бігати.

Основні причини того, що ми перестаємо відвідувати фітнес клуби і займатися спортом

Відео: Чи варто починати гойдатися після 30

В основному, всі причини відмови від відвідування фітнес клубу можна розділити на наступні:

1. Немає видимого результату. Люди, які очікують мало не миттєвого ефекту від спортивних вправ часто говорять наступне - «Я відвідував зал кожен день цілий місяць, але нічого не змінилося»;

Відео: Куріння і спорт. Як перестати палити. Способи кинути палити

2. Не сподобався сам клуб. Часто ми не враховуємо ряд факторів при купівлі абонемента, а саме це і може остаточно відвернути нас від відвідування спортивного залу. Наприклад, це може занадто велика віддаленість від будинку, або ж ви можете ходити в тренажерний зал по понеділках та середах, але саме в цей час там найбільша кількість відвідувачів і час очікування вільного тренажера ставати занадто велике;

3. Не подобатися персонал. Так, таке теж буває. Від адміністрації клубу чекаєш не тільки присутності на робочому місці, а й допомоги при вирішенні ряду питань. Якщо ви прийшли в клуб, де ніхто не може пояснити вам як користуватися біговою доріжкою або будь-яким іншим тренажером, то ви або постійно відволікаєте інших відвідувачів, або просто не можете правильно виконати вправи. Або, може бути ви зіткнулися з хамством персоналу, з небажанням регулювати спірні питання, які виникають на території клубу;

Відео: Особистий тренер # 4: Як почати і не кинути?

4. Не подобаються запропоновані клубом заняття. Не всім подобатися відвідувати тренажерний зал, хтось віддає перевагу групові заняття, хтось індивідуальні сесії з тренером. Всі люди різні і зрозуміти, що саме сподобатися вам, можна тільки тоді, коли ви спробуєте той чи інший вид тренувань;

5. Не маю часу і сил на відвідування спортзалу. Так, буває, що це не прояв ліні, а цілком об`єктивна причина. Це може бути аврал на роботі, проблеми в родині, або навіть тривалий ремонт. При настанні такого періоду в житті мало хто з нас може виділити регулярно хоча б годину на тренування. Ми повинні закрити проект, або терміново закупити ремонтні матеріали, або провести час з близькими людьми. А коли цей вільний час з`являється, ми відчуваємо себе дуже втомленими для відвідування залу.