Як збільшити груди в домашніх умовах?

Відео: ЗБІЛЬШЕННЯ ГРУДЕЙ У ДОМАШНІХ УМОВАХ ?! // TRYING WEIRD BEAUTY HACKS | SoGood

Висока естроген дієта

Споживання продуктів з високим вмістом естрогену може підвищити розмір вашого бюста. Такі продукти включають: соєві боби, молочні продукти, лляне насіння, яблука і ячмінь.

Ще одним варіантом, здатним підняти в вашому організмі рівень естрогену, є спаржа. Спаржа містить рослинні гормони, відомі як фіто-естрогени, які можуть підсилити приплив молока у годуючих жінок. Споживання спаржі в кінцевому підсумку допоможе вам гарантовано збільшити груди.

Однак, підтримка дієти з високим вмістом естрогену не принесе миттєвих результатів. Якщо ви регулярно їсте зазначеного переліку продуктів, ви зможете побачити результат протягом року.

Відео: Як збільшити груди в домашніх умовах і про що потрібно пам`ятати

Споживання жирної їжі

Жіночий бюст в основному складається з жиру і тканин молочних залоз, які генерують молоко, призначене для грудного вигодовування немовлят. Відповідно великі груди містить більше жиру, ніж маленька.

Відео: Як виростити груди в домашніх умовах | Говорить Україна

Якщо ви хочете збільшити розмір вашого бюста, їжте продукти багаті здоровими жирами. До таких можна віднести: горіхи, мигдаль, авокадо і морепродукти. Регулярно дотримуючись такого режиму харчування, ви отримаєте хороший результат протягом найближчих декількох місяців.

вправи

Віджимання є одними з найбільш поширених вправ для збільшення грудей в домашніх умовах. Зміцнення грудних м`язів відповідно додасть додатковий обсяг вашому бюсту.

Відео: Як у домашніх умовах збільшити груди Унікальний спосіб

Почніть вправу, лежачи на животі, ноги разом, руки на рівні плечей, долоні впираються в підлогу. Випрямити руки, піднімаючи ваше тіло і утримуючи спину прямою. Потім, згинаючи руки, опустіть тулуб вниз до того моменту, поки кут в ліктях не стане 90 градусів, після цього зусиллям грудних м`язів поверніться у вихідне положення.

Виконуйте віджимання так довго, як ви можете. Це дозволить вам ефективно опрацювати м`язи і зробити груди пружною і підтягнутою.

Для підвищення віддачі від вправи корегуйте різні стилі виконання віджимань. Пробуйте міняти відстань між руками, рухаючи долоні вправо-вліво або вперед-назад.