Що їдять сироїди або меню сироїда. Частина 1

Що їдять сироїди або меню сироїда. Частина 1

Тема сироїдіння стала нині в моді. Що їдять сироїди або меню сироїда обговорюють і багато блогерів, і ця тема все більше і більше набирає обертів. Від нас «простих смертних» правду вже не сховаєш і сьогодні, завдяки інтернету, можна дізнатися про все і про всіх справжню інформацію, а не від продажних ЗМІ. Нас сироїдів стає з кожним днем все більше і більше, обговорення йде досить і досить бурхливий. Нас всілякої хімією не заманиш, можливо, ми і можемо обманутися смаком, але усвідомленість, прозріння приходить поступово до всіх. Сучасній людині сьогодні важко вижити в умовах сучасного суспільства і біо технології, тривалість життя стає все коротшими і коротшими. Сироїдіння і є джерело до здоров`я, довголіття і природній красі людини.

Меню сироїда

Меню сироїда сьогодні викликає множинне підмога. Що ж тут такого в меню сироїда? Начебто і обговорювати те тут нічого ніби все просто. Харчування сироїда: «Все, що можна їсти в сирому вигляді. Якщо продукт без термообработ­-ки неприємний на смак або взагалі неїстівний, вживати в їжу не слід ». (Стосується тільки рослинної їжі) Для початку визначимося з меню сироїда, а вже потім визначимо, як і де вибирати продукти. Перше місце в меню сироїда заслуговує «свіжа зелень». Зелень багата білком, а для більшості людей традиційно є м`ясом, а де наприклад корова бере білок? Ну природно, в траві тут і дурневі зрозуміло ж. Хоча зараз вже і м`ясо всі намагаються замінити ковбасою, яка стоїть в два рази дешевше м`яса. А чому дешевше? Тому що соя, ароматизатори і підсилювачі смаку - головні компоненти ковбаси, а м`яса всього 5%, від сили. Для сироїдів така їжа є неприйнятною. Отже, перше місце у Сироїд в раціоні - це свіжа зелень влітку, а взимку - звичайна морська капуста, фукус і проростки пшениці.

Що є сироїд?

Приблизно, 35-50% зелені повинне бути присутнім в раціоні сироїда. Так само горіхи, але горіхи більше відносяться до жирів за своїм складом і змішувати горіхи з фруктами не рекомендую, інакше станеться ефект бродіння в шлунку. Насіння можна ще віднести до білків, але насіння потрібно вжити велику кількість, щоб отримати необхідну дозу вітамінів, а саме білка. Вміст білка в зелені на багато вище, ніж в м`ясі, а засвоюється рослинний білок швидше, ніж тваринний і ефективніше. Рослинний білок живий і кардинально відрізняється від складу тваринного білка. Іноді виникає плутанина з розумінням «зелень» - це не та «зелень» яка росте на коренеплідних овочах. Перш за все: групи зелені відносяться до петрушці, кропу, салату, бадиллі (селері, моркви, буряка, ріпи). Так само кропива, лісова зелень, конюшина, заяча капуста, щавель, дикий конюшина. Це короткий список. Як споживати зелень? Для кращого перетравлення і засвоюваності в ідеалі жувати зелень. Якщо перший час ви не можете її жувати, то робіть зелені коктейлі. Друге почесне місце віддамо фруктам і зеленолістний овочам. Далі у нас йдуть свіжі овочі та фрукти.

Скільки є сироїд?


схоже