Раціон сироїда (меню сироїда). частина 2

Відео: Як я харчувалася на сирій / Меню / Важливі моменти / Де береться рослинний протеїн

Раціон сироїда або іншими словами меню сироїда - це джерело життя, здоров`я і довголіття. У другій частині ми вже більш детально розберемо компоненти раціону. У першій частині - меню сироїда ми визначили позиції в раціоні сироїда, а саме перше місце зелень, потім слідують фрукти і овочі. Чим вище позиція продукту, тим більшу кількість споживання займає в раціоні.

Лісові, городні, польові ягоди у нас на третьому місці

Сказане вище щодо жителів великих міст. У природних жителів, ягоди - це теж продукт харчування. Час ягід настає з літа і ростуть до глибокої осені. Це - як енергетик для сироїдів і відмінна їжа. Всю силу і користь цих цінних продуктів я випробував на собі.

У мій раціон входять наступні ягоди: малина, брусниця, журавлина, полуниці, ірга, горобина, суниця, чорниця, агрус, смородина. Життєрадісність і енергію яку дають ягоди словами так просто не описати, але ефект приголомшливий. Настрій завжди хороше, енергії дуже багато, активність зростає в рази. У літній період, в моєму раціоні ягоди складають приблизно 60%.

Четверте місце - у нас займає горіхи і сухофрукти.

Відео: Помилки початківців сироїдів

Сухофрукти, насіння, горіхи відносяться більше до зимового періоду ніж до літнього, а й влітку споживати можна. Що стосується горіхів: справа все в тому, що горіхів має становити не біліше 10% в раціоні сироїда, а взимку можна підняти до 15%. І взагалі, представлені продукти не для меню сироїда! Багато сироїди вносять їх в раціон до 75%. Я вважаю, що це не сироїдіння. Це більше вегетаріанство. Горіхи гарні для травлення, а відновлювальні та очищаючі процеси в організмі не відбуваються. Горіхи і їх частка: мигдаль, кедрові, волоські, фундук, фісташки, кешью - частка 10%, взимку 15%. Сухофрукти: фініки, курага, урюк, синій родзинки, інжир, диня, папайя, ананас, кизил - частка 10%, взимку 15%. Але тут є застереження невелика: сухофрукти повинні бути висушеними під сонцем, а то що продають в «супермаркетах»: проходять термообробку при 200 градусах C. Горіхи слід вживати після вимочування у воді, приблизно 4-6 годин, в них активуються живі процеси, так і на смак вони будуть приємніше. У горіхах найбільше жирів, але не білків. Детальніше про це тут…

Не раджу вживати арахіс, але якщо так хочеться, то відмочити його або проростете і їжте в невеликих кількостях. Арахіс дає велике навантаження на печінку, ви і самі можете це перевірити. Після вечірнього прийому арахісу, вранці ви прокинетеся з сильним запахом в роті і обкладеним мовою - це свідчить про те що печінка була в навантаженні. Якщо Ваше тіло або роту неприємно пахне, то Ваша печінка хвора або сильно зашлакована. У сироїдів немає такої проблеми і завжди приємний запах тіла, так як організм чистий.

Рослинні масла і вода

Відео: Сироїдіння - приблизний раціон на 3 дні

Виключіть зі свого раціону такі масла, як оливкова і соняшникова. Чому? Зверніть увагу на посуд при митті, що без спеціальних засобів його так просто не змиєш, а що відбувається в організмі? Йому важко виводити його з організму. Тоді яке масло краще вживати? Замініть на масло розторопші, лляне, кедрова і амаранту.

Вода - це джерело життя, людський організм складається на 80% з води і вживати її потрібно три літри в день як мінімум або за формулою. «Приклад: на 100 кг. ваги 20 мл. води на 1 кг. Дорівнює 2 літри (100 кг * 20 мл = 2 л.), А для активних людей 30 мл. води на 1 кг. ваги (100 кг * 30 мл = 3 л.) ». Необхідність вживання води не тільки для сироїдів, але і для кожної людини, так як вода дає відмінне здоров`я. Вживайте виключно тільки живу воду, а не з - під крана, і не з бутлів. З - під крана, зрозуміло і так, що вона мертва і з великою кількістю хлору. Фактично в ній немає ніякої життя. Бутильована вода - її походження взагалі не відомо і якими фільтрами обробляється. Може вона і обробляється добре, але в ній нічого хорошого немає. Властивість води має пам`ять і то що вода запам`ятовує, то вона і віддає людині, коли він її п`є. Від цього багато хвороб у людини, а яку інформаційний бруд збирає бутильована вода? Правильно, невідомо&hellip- Пийте тільки джерельну воду, якщо є така можливість або живу воду, як оживити воду з під крана?