Чому сироїди худнуть швидше і наскільки швидко худнуть на сирій

Схуднення за допомогою сироїдіння: що входить в меню?

Для людей, далеких від прогресивних шляхів, важливо розуміти, що входить в меню при схудненні за допомогою сироїдіння. Для одних сироїдіння - це система харчування, для інших - це стиль життя, а для когось - це і зовсім образ мислення.

але це точно не дієта, у чому особлива привабливість і простота. Тут немає ніяких строгих інструкцій, болісних голодувань і прийомів їжі по годинах. Весь принцип зводиться до вживання їжі в її натуральному вигляді, тобто без будь-якої термічної обробки.

Навіть вживаючи тільки сирі продукти, можна харчуватися різноманітноВідповідно, сироїди їдять тільки рослинну їжу, то, що природа дає - це свіжі фрукти і овочі, ягоди, зелень.

Сюди ж можна віднести насіння, всілякі види горіхів, сухофрукти (Сушені натуральним способом без смаження і варіння), свіжовичавлені соки, зелені коктейлі і різні смузі, які дуже просто приготувати в домашніх умовах.

Крім того, сироїди їдять мед, морську і квашену капусти, а також різні злаки (пшеницю, зелену гречку, овес), які самостійно пророщують. Про користь пророщених злаків знають вже багато. У них є колосальна кількість вітамінів і мінералів, необхідних для повноцінної життєдіяльності нашого організму.

Природно, що все борошняне і солодке не входить в такий раціон харчування так само, як і риба і м`ясо. Під заборону у Сироїд ще потрапляють молочні продукти і яйця, тобто все тваринні білки.

Однак рецептів сироедческой кухні з продуктів рослинного походження сила-силенна, і у них насправді не таке мізерне меню, як може здатися з першого погляду.

Принциповість такого вибору продуктів сироїдами пояснюється дуже просто. Для кожної живої істоти на землі призначений свій вигляд їжі: для хижаків - м`ясо, для травоїдних - трава.

Це закони природи, і щоб тварина почувалася добре, воно буде є тільки «свою» їжу. Людина, по філософії сироїдів, відноситься до Плодоядние (це не помилка, маються на увазі плоди рослин), про що свідчать різні анатомічні та історичні докази.

Дотримуючись принципів сироїдіння, ви повертаєте свій організм до його природному, задуманому існуванню. Ось чому такі дивні і часом фантастичні результати дає сироїдіння.

Організм очищається, омолоджується, зайві кілограми тануть на очах - в результаті ви виглядаєте здоровими, красивими і повними енергією і оптимізму.

Чому ж сироїди проти будь-якої термічної обробки? Адже навіть вегетаріанці їдять варені або тушковані овочі.

Прихильники сироїдіння стверджують, що продукти після термообробки не тільки втрачають масу своїх корисних речовин, але і часом набувають море шкідливих. В результаті, ви насичуєте організм баластної їжею, що містить у багато разів менше вітамінів і мінералів, ніж у натуральних сирих продуктах.

А якщо ще й шкідливі речовини присутні, то вживаючи таку їжу, ми в буквальному сенсі труїв себе. Звідси безліч хвороб, зайва вага, швидке старіння організму.

Якщо ви вирішили спробувати сироїдіння, то можете навіть не сумніватися - ви обов`язково схуднете. Наскільки саме - залежить від вашого вихідного ваги і того періоду часу, протягом якого ви будете практикувати абсолютно новий і для багатьох чужий образ харчування.

Чому на сирій так легко і швидко худнуть?

Будь-які овочі і фрукти, не піддані термообробці, складають меню сироїдаЦьому є цілком логічні і адекватні пояснення:

• Сирі овочі і фрукти, ягоди та зелень - це буде основою вашого харчування. У цих продуктах мінімум калорій і вуглеводів і море клітковини, яка швидко насичує.
• Є ви їх можете стільки, скільки хочете без обмежень. Але так як ви швидко насититеся, то в підсумку все одно отримаєте набагато меншу порцію калорій, ніж з`їли б раніше.
• Такого роду продукти не відкладаються у вигляді жиру, так як дуже швидко перетравлюються.
• Під час харчування сирими продуктами, запускається глобальна чистка організму і з нього автоматично виходить все шкідливе і зайве - токсини, жири, шлаки.

Відео: Схуднення при переході на Сироїдіння. Причина мого переходу. Питання відповідь

Більшість тих, хто спробував сироїдіння залишаються вельми задоволеними досягнутими результатами. Сироїд заявляють, що втрачати по 1 кг в день - це цілком нормальний ритм, якщо до того ж спочатку вага була досить високий.

Хтось практикує цей вид харчування на тиждень, хтось на місяць, а хтось повністю на нього переходить. За допомогою сироїдіння ви можете не тільки худнути, але і проводити своєрідні оздоровчі курси, які досить ефективні.

Сироїдіння здатне вилікувати безліч хвороб і тому є реальні приклади, про які люди з натхненням розповідають на форумах. Дивно, але деяким сироїдіння допомогло вилікуватися від цукрового діабету, аритмії і навіть раку!

На зовнішність сироїдіння також вельми ефективно діє. Шкіра просто чарівним чином омолоджується - менше зморшок, менше пігментів, стає набагато чистіше, а колір рівніше. Волосся, нігті, зубие також виглядають набагато краще. У багатьох скорочується потреба уві сні, а енергії при цьому додається.

Якщо ви зважитеся спробувати сироїдіння, головне - робити це поступово. Так організму буде легше перебудуватися на абсолютно новий для нього образ харчування. Але вже дуже скоро ваші фото «до і після» будуть дивувати не тільки оточуючих, а й вас самих!

Сироїдіння для схуднення: думка експерта

Єдиний мінус - підвищений ризик інфекційних і паразитарних захворюваньСироїдіння - це найяскравіший приклад того, як невірні передумови призводять до в принципі вірним результатами. Почнемо з того, що історично людина ніколи не був чистим вегетаріанцем.

Палеонтологічні знахідки доводять, що прапредок людини - мавпа, схожа на лемура, - був всеїдним. Основну частину його раціону складали фрукти й інша рослинна їжа, проте не гребували це тварина і комахами, і дрібними гризунами.

Це підтверджується і будовою зубів, які у нас пристосовані і для перетирання рослинної їжі, як у травоїдних, і для розривання шматків плоті, як у хижаків.

Прихильників палеодіет безліч, але чи правильно йти проти еволюції? За десятки тисяч років розвитку людського виду його біологія змінилася з урахуванням використання вогню. І намагаючись повернути нас в доісторичні часи, сироїди насправді порушують природний хід речей.

Втім, основним принципам дієтології сироїдіння цілком відповідає. Сироїд споживають мало простих вуглеводів - це факт. Кондитерські вироби, макарони, хліб, печиво - все це піддавалося термообробці, а значить з обуренням відкидається.

Малоймовірно, що хтось наважиться їсти сирими картоплю, кукурудзу або рис. Фактично більша частина вуглеводів приходить з фруктів і овочів, від яких особливо не одужаєш.

Загальновідомо, що рослинна їжа, що вживається в сирому вигляді не відрізняється особливо привабливим смаком. А є багато несмачного не кожен зможе. Таким чином зменшується обсяг порції, що також веде до схуднення.

Жири тваринного походження не потрапляють на стіл сироїда. Отже ризик поправитися набагато нижче, так як саме з них синтезується велика частина жиру, який відкладається в проблемних зонах.

Таким чином основні принципи якісної дієти дотримані:

• зниження кількості жирів і простих вуглеводів,
• зменшення добової калорійності їжі, що поступає,
• вживання клітковини у великій кількості.

Відео: сироїдіння на скільки можна схуднути

В принципі, що ще потрібно для повного щастя? Єдиний ризик, якому піддаються люди, які використовують сироїдіння для схуднення, - це висока ймовірність підхопити якесь інфекційне або паразитарне захворювання.

Ну, часом краса вимагає жертв, і кожна жінка сама вирішує, чим вона готова заплатити за можливість схуднути на багато кіло і перетворитися в красуню.