Що є при метеоризмі

Від метеоризму ніхто не застрахований. Це розлад може трапитися у будь-якого в будь-якому віці. Але кожен може попередити і усунути прояв метеоризму, якщо буде слідувати здоровим принципам харчування. Метеоризм - посилене газоутворення в кишечнику, яке може бути наслідком захворювання або реакцією на деякі продукти або режим харчування.

Відео: Здуття живота. метеоризм

Причини підвищеного метеоризму

Існує ряд причин, які провокують газоутворення в кишечнику у дорослої людини. Найпоширеніші причини метеоризму, це:

Відео: Йога при метеорізме.flv.flv

• неправильне поєднання продуктів;
• вживання газованої води і напоїв;
• зловживання висококалорійних продуктів, приправ;
• недотримання питного режиму;
• занадто швидкий прийом їжі, їжа «на ходу»;
• гастроентерологічні ендокринні захворювання;
• дисбактеріоз;
• вагітність.

Крім цього, при дієті може бути здуття живота. Пояснюється це надлишком клітковини, фруктози і кислот. Особливо часто цей симптом супроводжує перші дні дієти, коли організм адаптується до нового харчування. І якщо все норми дієти вірно дотримуються, то симптом повинен незабаром пройти. Якщо цього не відбувається, потрібно переглянути обрану дієту і звернутися до лікаря.
Залежно від особливостей організму і харчових пристрастей підвищений метеоризм може бути проявом алергії на погано переносяться продукти. Найпопулярніший такий продукт - молоко. Цей напій містить лактозу, яка погано переноситься більшістю дорослих людей.
Також деякі люди не переносять глютен - складний білок злакових культур. Тому потрібно уважно ставитися до вибору круп.

Відео: Чай від здуття живота, надлишку газів / метеоризму: лікування травами

Правильне харчування при метеоризмі

Вірний помічник, здатний перемогти і попередити проблему - це правильне збалансоване харчування. Ряд простих звичок в харчуванні допоможуть поліпшити роботу організму. Щоб позбутися від метеоризму, необхідно:

Відео: Здуття живота і метеоризм | Причини проблеми і як від неї позбутися | Beat Belly Bloating

• Правильно поєднувати продукти. Наприклад, фрукти потрібно їсти окремо від усіх продуктів за півгодини до основного прийому їжі. Не можна «заїдати» фрукти печивом, хлібом, сиром. А ось поєднувати деякі фрукти і ягоди можна з сиром, йогуртом і горіхами.
• Дотримуватися питного режиму. Це основа правильного харчування. Не можна запивати їжу, так як це гальмує діяльність ферментів шлункового соку, що призводить до бродіння. Пийте воду за півгодини і через годину після їжі.
• Виключити газовані напої і воду в тому числі.
• Намагатися не розмовляти під час їжі, не поспішати і ретельно пережовувати їжу. В іншому випадку, разом з кожним шматком, в шлунок потрапляє багато повітря, що провокує здуття живота.







• Відмовитися від продуктів, що містять дріжджі (хліб, здоба, пиво та інші).
• Акуратно пробувати нові для себе страви та страви екзотичної кухні.
• Регулярно вживати кисломолочні продукти, що запобіжить дисбактеріоз.
• Відмовитися від молока або замінити його на безлактозную (нині це не проблема). Аналогічно вчинити з крупами, якщо є алергія на глютен.

Вбереже від метеоризму виняток на час деяких продуктів, які можуть стати провокаторами газоутворення в кишечнику. Зокрема, це бобові, жирні сорти м`яса і риби, деякі гриби, родзинки, виноград і багато інших.
Дуже важливо, щоб харчування при метеоризмі було регулярним і дробовим. Ідеальний варіант - це режимний харчування, коли їжа вживається в один і той же час щодня.

Що допоможе від метеоризму?

В обов`язковому порядку при метеоризмі потрібно пройти обстеження. Тільки доктор знає, яка необхідна дієта при хворому кишечнику, симптомом якого є метеоризм.
А щоб швидко впоратися з делікатною проблемою, за 20 хвилин до їжі потрібно випити укропную воду. Також добре усувають метеоризм чай з кмину і фенхелю. Потрібно просто заварити чайну ложку насіння фенхелю або кмину, або кропу склянкою води, через 20 хвилин настоювання випити як чай. Також можуть допомогти сорбенти: вугілля, ентеросгель, сорбекс і інші.