Щоб шлунок був здоровий, або дієта при здутті живота

Звичайно, причин метеоризму (Саме так освічені медики називають зайве скупчення газів в шлунково-кишковому тракті), безліч. І деякі з них зовсім «недитячі».

Тому, в будь-якому випадку, якщо ви кілька днів посидьте на цій дієті, а результат залишить кращого побажати, загляньте «на вогник» до гастроентеролога. Але в будь-якому випадку, після встановлення діагнозу, щоб зупинити здуття кишечника лікування дієту передбачає.

Найцікавіше, що всезнаючий лікар не змінить ні слова з того, про що ви тут прочитаєте. Адже дієта при метеоризмі і здутті спрямована, перш за все, на обмеження продуктів, які можуть викликати таке некомфортний стан. Ось ми і розповімо вам про них ...

Чого «не любить» дієта при здутті живота

Пам`ятайте: «Що росіянину добре, то німцю - смерть!» Звичайно, що нині не Петрови часи, звідки пішло це вираз, але суть прислів`я не змінилася - корисне для одних, стане полуядом для інших.

Найпростіший свіжий хліб, куплений в супермаркеті, може стати причиною метеоризму.

Некрасовские баби пекли хлібець на солоді, знали, видать, серцеві, ніж здоров`ю підсобити. Наш хлібчик виглядає не менш апетитно, та ось біда - виробники додають туди дріжджі. Ви пекли дріжджові пиріжки? Бачили, як спритні пузиречкі піднімали тісто в лічені хвилини? Приблизно те ж відбувається у вашому шлунку, варто з`їсти шматочок дріжджового хліба або будь-який інший такий же випічки.

Висновок - їжте тільки солодове печене тісто!

Які продукти виключити при здутті животаПшеничне борошно, до речі, як вівсянка і інші злаки, так само може провокувати підвищене газоутворення. Дієта при здутті дозволяє тільки рис (це майже напевно), і гречку. Однак, що стосується гречки, то все-таки не гріх «протестувати» цю крупу. І, на жаль, тільки ви самі можете виступити в ролі піддослідного кролика. Якщо після гречаної кашки вам буде добре, то і їжте, на здоров`я, цей чудовий багатий багатьом корисним, продукт!

Тепер поговоримо про всюдисущої сої. Те, що її додають туди, що самі виробники не їдять - це факт. Вона, звичайно, хороша, але не в вашому випадку. Тому соєві йогурти, сейтан, соєве молоко виключіть повністю. Та й взагалі, страждаючи метеоризмом, сміливо перетворюйтеся в «супермакетовского Шерлок Холмса». Шукайте цей ГМО продукт на всіх упаковках. Навіть купуючи цукерки, впевнено вимагайте документи, де виписаний складу цієї давно вже не корисною «вкусняшки».

Боби, і будь-які інші бобові, насолода американців, взагалі повинні бути вами повністю проігноровані. Хоча цікаво, а в Америці що, ніхто не страждає метеоризмом? Або в Мексиці і Грузії гастритом, коли в їх стравах перцю більше, ніж всіх інших інгредієнтів разом узятих?

Ну, та Бог з ним, іноземцями. Знову ж: «Що росіянину добре ...». В загальному бобові для вас прирівнюються до блідої поганки. Запам`ятали?

Ходімо далі. М`які яблучка, грушки, сливки, сухофрукти - все, забули. Там стільки грубої клітковини, що цього вам тільки не вистачало! Вишеньки, полуничка, малинка - ось ваші фрукти на дієтичний період.

Город теж не завжди корисний, виявляється. Редька, капуста, Редісочка, дайкон (ач дивина!), Ріпа, і навіть ріпчаста цибуля - це не найкращі овочі для вас. Можна навіть сказати - гірші. Тому обійдіть їх стороною, адже на світі є багато інших прекрасних дарів грядок.

Молоко і все, що з ним пов`язано, обов`язково «запустять газообразовательний механізм» в шлунку. Адже там є лактоза - не найкращий друг дівчат та інших прямоходящих жителів Землі. І від цієї самої лактози так пучити почне, що простіше з нею не зв`язуватися.

До речі, так, для інформації - морозиво (пристойне) містить молочко ...

Газована вода і кава викликають здуттяЯкщо ви прихильниця ерзац-кава, залиште цю затію. Ну, яку каву може бути з цикорію або з пшениці? Ну не буває ж картоплі з огірків? Так навіщо ж тішити себе думкою про те, що вам корисно те, що насправді вкрай шкідливо?

Солодкі пластівці, безвітамінние Вермішельки швидкого приготування, підсолоджені «швидкі» кашки, мюслі, і інша нісенітниця, яка вабить вас упаковкою, нехай залишиться для харчових невігласів. Кушая це, та ще з більшим апетитом, можна не тільки метеоризм, навіть рак-с заробити.

Взагалі, схоже, потрібно видати закон, за яким кожного виробника такого «продукту» зобов`язати з`їдати хоча б раз, але кожен день, то, що сам же зробив. Можливо, після цього наші магазинні полиці перетворяться в «харчової Рай», а населення стане самим здоровим не тільки в світі, але і у Всесвіті.

Ну, і в кінці дозвольте нагадати, що газовані напої містять газ. Причому, вуглекислий. І знаєте, саме від нього ви щоразу при виході намагаєтеся позбутися. Крім того, у вас в шлунку і без нього різних газоподібних речовин предостатньо. Тому, тримайте себе в руках!

Як бачите, дієта при здутті живота - це і не дієта, за великим рахунком. Так, здоровий глузд і вміння аналізувати ...

відгук експерта

Це медична проблема!Домашні способи лікування начебто дієти при здутті живота хороші, тільки якщо вони ... не цілком домашні. Насправді, призначити дієту при метеоризмі повинен лікар, і причина виникнення проблеми повинна бути встановлена ним же.

Класична дієтологія «радянського» походження, до речі, рекомендує виключати зовсім інші продукти, ніж творчість тієї ж Синтії Сасс. У першому випадку часто забороняють яблука, груші і взагалі будь-які фрукти, і радять тимчасово перевести пацієнта на желе. Причому, не на фруктозі, а на цукрі. Ну, або ягідні пюре. Плюс, з джерел вуглеводів, пропонується білий рис, а ось бобові, природно, виключаються. У «західних» дієтах вже фігурує коричневий рис і більш груба клітковина з так званих «цільнозернових» (насправді - з борошна твердих сортів пшениці) макаронів.

Трави, які допомагають боротися з метеоризмом, зате у всіх дієтологів одні - кріп, петрушка і кінза повинні бути присутніми в раціоні людини з цією проблемою.

Але до лікаря, таки, доведеться сходити навіть з таким «незначним» недугою. Проблема в тому, що ваші попередні дієтичні пригоди цілком могли істотно позначитися на здоров`ї шлунка і кишечника. Зокрема, типовою вважається проблема здуття для тих, хто постійно застосовує білкові дієти, а потім не робить нормальні рефіди, а їсть, що попало, аби вуглеводів побільше.

Не слід застосовувати «в домашніх умовах» і такі способи, як, наприклад, обмеження раціону соками на пару днів. Чи спрацює це, звичайно, з високою ймовірністю, якщо соки овочеві і без додавання клітковини, але ось з поверненням на нормальний раціон, метеоризм повернеться.

Крім того, дієта проти метеоризму - не завжди найкращий спосіб позбавитися від «живота», якщо жирових відкладень досить багато, краще перейти на більш традиційні системи харчування з обмеженням калорійності і звикнути до них, ніж відразу «виключати» добру половину овочів і фруктів з раціону.