Дієта для живота від синтії сасс

Колишній редактор журналу Shape USA, сертифікований дієтолог і автор безлічі книг Синтія Сасс знає толк в маркетингу. І її черговий працю про обмеження калорій продається набагато краще, ніж подібні книги інших авторів. У чому комерційний секрет? Ймовірно, за довгі роки відповідаючи на запитання на кшталт «

2 етап дієти - 28 днів

На цьому етапі калорійність збільшується до 1600 ккал. Слід розподілити калорійність прийомів їжі порівну. Тобто сніданок, обід і вечерю "важать" 400 ккал, а полуденок-перекус - 300 ккал. Їдять на дієті «звичайні продукти здорового харчування» плюс авокадо, насіння і горіхи.

Зразкове меню дієти:
Сніданок: вівсянка з яблуком, кориця, мигдаль
Обід: зернова булочка з нежирної шинкою, низькокалорійним сиром і листям салату
Перекус: болгарський перець з кедровими горіхами
Вечеря: стейк з лосося з лимонним соком, Хуммус і овочами.

Плюси і мінуси дієти Синтії Сасс «від живота»

Перш за все, на цій дієті ви дійсно схуднете, особливо якщо ваш поточний вагу більше 65 кг. Принципи цієї дієти досить здорові - виняток фастфуду, смаженого, солоного, і солодощів разом з провокаторами метеоризму, і включення в раціон того, чого зазвичай не вистачає на дієті - продуктів-джерел незамінних жирних кислот. Власне, якщо вам потрібна більш проста система зі списком «що є, що нема», можна подивитися схожу «

Фітнес-тренер Олена Селіванова - для