Який вид спорту для схуднення кращий?

Водне поло кращий командний вид спорту для схуднення, відповідно до рекомендацій Гарвардського університету.

Ви втрачаєте 350 калорій за 30 хвилин гри у водне поло, якщо ви важите 80 кг, і 270 калорій, якщо 60 кг. Футбол, пляжний волейбол і баскетбол також є досить ефективними заходами в боротьбі із зайвою вагою.

Але все ж водне поло і футбол займають перші місця по швидкості спалювання калорій серед різних видів спорту.

Отже, при вазі в 80 кг, ви втратите 700 калорій на годину, якщо ви граєте в водне поло, 620 калорій на годину, граючи в футбол, і 575 калорій на годину, граючи в баскетбол або пляжний волейбол.

Якщо ви важите 60 кг, кількість калорій, які ви втрачаєте - водне поло 540 одиниць, футбол 480, для баскетболу і пляжного волейболу 430 одиниць, гандбол 418.

Індивідуальні види спорту для схуднення