20 Легких і незвичайних способів спалити калорії

1. Спів в душі спалює додаткові 10-20 ккал в залежності від гучності пісні і висоти вашого голосу.

2. сміх протягом 10 хвилин допомагає вам позбавитися від 20-40 ккал.

3. Ми спалюємо близько 200 ккал під час 30 хвилин активного сексу.

4. Якщо заглиблюватися головою об стіну можна спалити 150 ккал на годину.

5. В середньому чистка зубів протягом 2-х хвилин спалює 5,7 ккал.

6. Штовхання візки в магазині протягом 30 хвилин спалює 100 ккал. Чим важче візок, тим більше калорій ви втрачаєте.

7. Одна година перегляду телевізора спалює 65 ккал.

8. Випалювання сигарети спалює 10 ккал.

9. Якщо обніматися протягом 1-го години, можна спалити 70 ккал.

10. Одна хвилина поцілунку спалює 2-4 ккал, залежно від інтенсивності поцілунку.

Відео: Обмін речовин в організмі. Як прискорити, щоб схуднути

11. Ми спалюємо більше калорій, ніж споживаємо, коли їмо селера.

12. вигулюючи собаку протягом 30-ти хвилин, ми в середньому спалюємо 100 ккал.

13. Ми спалюємо більше калорій, перебуваючи на холоді, а не в теплі.

14. Жувальна гумка допомагає спалити близько 11 ккал на годину.

15. Можна спалювати до 350 ккал в день, якщо соватися на стільці.

16. Написання та надсилання СМС повідомлень спалює 40 ккал на годину.

17. Прийом їжі стоячи спалює 132 ккал на годину у людини вагою 65 кг.

Відео: 6 НЕЗВИЧНИХ СПОСОБОВ МЕНШЕ Є

18. Запускаючи повітряного змія, можна спалити 80 ккал.

19. сон голяка спалює більше калорій, ніж в сон в одязі, так як потрібно більше калорій, щоб зігріти тіло.

20. Рекомендовані 8 годин сну спалюють 360 ккал.

Звичайно, можна витрачати калорії, навіть нічого не роблячи, але, як відомо, інтенсивна фізична активність набагато швидше спалює зайві калорії. Отже, як можна швидко спалювати калорії, займаючись спортом.

Скільки калорій спалює біг

Відео: 15 легких і незвичайних способів спалити калорії

Легкий біг в середньому спалює в середньому близько 490 ккал в годину при середній вазі 70 кг.

Скільки калорій спалює обруч

Крутіння обруча спалює близько 210 ккал за 30 хвилин або 400 - 600 ккал на годину в залежності від інтенсивності. Можна збільшити витрату калорій, якщо стояти на одній нозі або робити легкі танцювальні рухи.

Скільки калорій спалює скакалка

Стрибки зі скакалкою це інтенсивна фізична активність, яка спалює 170 - 205 ккал за 15 хвилин. Починати можна з 1-2 хвилин стрибків на скакалці, роблячи перерви по 10-15 секунд, і поступово довести до 15 хвилин в день.

Скільки калорій спалює ходьба

Повільна ходьба зі швидкістю близько 3,2 км на годину спалює близько 175 ккал в годину, в той час як швидка ходьба зі швидкістю 6,4 км на годину спалює близько 440 ккал в годину.