Може йога допоможе мені схуднути?

Загалом, фізична активність краще для запобігання збільшенню ваги, ніж для заохочення втрати ваги, і, здається, це відноситься і до йоги.

Більшість видів йоги не мають такого ж рівня спалювання калорій, як аеробні вправи. Вважайте, що людина, яка важить 68 кілограм буде спалювати 240 калорій на годину, займаючись регулярно йогою, в порівнянні з 360 калоріями за годину занять аеробікою.

Але будь-яка фізична активність є хорошою активністю. Займаючись йогою ви будете весь час в русі, у вас буде фізичне навантаження, що врешті-решт допоможе вам поліпшити свій стан здоров`я, у вас також може покращитися рівень ліпідів в крові і вам гарантований гарний настрій.