Кікбоксинг для здорового способу життя

Кікбоксинг є одним з видів бойових мистецтв, що включає в себе техніку ударів руками і ногами. В останні роки цей вид спорту стає все більш популярним, як засіб для підтримки спортивної форми і стрункості фігури. Рекомендуємо кікбоксинг для бажаючих зняти стрес і напруження після робочого дня.

Відео: Кікбоксер 2015! Новий фільм Кікбоксинг і здоровий спосіб життя

На думку експертів, регулярні тренування призводять до поліпшення вашого здоров`я і самопочуття в цілому. Разом з тим практичні заняття з кікбоксингу посприяють вам у придбанні кращих навичок для самооборони.

Як і інші види спорту, кікбоксингом можуть займатися чоловіки, жінки і навіть діти. Фітнес-версія серцево кікбоксингу. Це суміш боксу, східних єдиноборств і аеробіки, біг на тлі ритмічної музики.

Чим корисні заняття кікбоксингом? Як і інші фізичні вправи, кікбоксинг допомагає наростити м`язи, що може привести до зменшення жирових тканин. Кількість спалюваних калорій буде варіюватися в залежності від типу і інтенсивності навчання. За даними дослідження, протягом однієї години можна спалити від 350 до 450 калорій.

Для досягнення максимального ефекту Американський коледж спортивної медицини рекомендує заняття кікбоксингом мінімум 30 хвилин п`ять днів на тиждень.

Відео: Здоровий Спосіб Життя

Одним з найбільш важливих і позитивних явищ при заняттях кікбоксингом є викид ендорфінів, тому що в даному виді спорту присутні такі рухи як удари руками і ногами, що допомагати зняти стрес і позбутися від негативних емоцій, а також зарядитися позитивною енергією.