Дієта медиків (2 варіанти, меню, відгуки)

Відео: дієта медиків 7 днів відгуки

Деякі методики схуднення відрізняються вкрай жорстким обмеженням надходження калорій. Дієта медиків використовується для швидкого спалювання жирової тканини перед операцією - вона розрахована на людей з дуже великою масою тіла. Сьогодні ця методика набула популярності і поза лікарняними стінами в якості ефективної дієти для корекції ваги.

Дієта медиків 7 днів

Дні № 1 і № 3 присвячуються голодування - потрібно пити воду без газу (1.5 л води розділіть на 5-6 порцій). У дні № 2 і № 5 належить пити молоко (1,5-2,5%) - меню 2-го дня варто доповнити яблуком. День № 4 базується на овочевому меню - потрібно з`їсти близько 1 кг салату, приготованого з моркви і білокачанної капусти. День № 6 радує більш різноманітним меню і передбачає сніданок, обід і 4 перекусу.

Сніданок: зелений чай (цукор не використовується) і яйце, зварене некруто
Другий сніданок: овочевий відвар
Обід: по 100 г зеленого горошку і відвареного курячого філе
Після обіду (з інтервалом в 2 години): зелені яблука - 3 шт.

Останній, 7-ий день дієти також щодо різноманітний за асортиментом продуктів. Можна випити 400 мл нежирного молока, близько 500 мл кефіру і з`їсти 100 г знежиреного сиру. Втрата ваги за 7 днів - 4-6 кг.

Відео: Дієта медиків відгуки схудлих

Дієта медиків 14 днів

По суті, дієта медиків на 14 днів - це продовження «короткого» варіанту. Дні № 1 ... № 5 повністю повторюють попередню схему. У день № 6 на сніданок з`їжте варене яйце, на обід і вечерю - по 100 г знежиреного сиру. Дні № 7 і № 8 - водне голодування: розділіть 1.5 л мінеральної негазованої води на 6 порцій і випийте протягом дня. День № 9 дозволяє випити 1 л знежиреного молока і з`їсти велике яблуко (його рекомендується відкласти на вечір). День № 10 - водне голодування. На наступний день варто приділити увагу зелені - приготуйте салат з кропу, петрушки, селери, рослинного масла і солі (1 літрова банка) і з`їжте, розділивши на 4-6 порцій. День № 12 знову присвячується молоку - випийте 1 л цього корисного напою, але не забудьте, що жирність повинна бути мінімальною. День № 13 - білкове меню: вранці з`їжте варене яйце, а ввечері - знежирений сир. Завершує дієту голодування на воді. Втрата ваги за 14 днів становить 10-13 кг.

Правильне завершення дієти

Після голодного режиму харчування ні в якому разі не можна відразу ж переходити на повноцінний раціон - це викличе проблеми з травленням. Норму калорій слід збільшувати поступово. У перші дні рекомендується їсти м`яку їжу - протерті супи і овочеві пюре. Корисно пити кисломолочні напої. З кожним днем кількість калорій можна потроху збільшувати (приблизно на 200 ккал). Рекомендується додати в меню м`ясо і рибу - спочатку краще їсти вироби з фаршу. Такий режим харчування дозволить не тільки зберегти результат дієти, але також і нормалізувати травлення, зменшити стрес, викликаний обмеженим харчуванням.

Відео: Дієта медиків відгуки схудлих

Протипоказання

Дієта медиків протипоказана при наявності хронічних захворювань внутрішніх органів. Абсолютно неприпустимо вдаватися до дієти при виразковій хворобі. Жорсткий план харчування не повинен використовуватися в юному і літньому віці. Не можна повторювати дієту частіше, ніж 1 раз в 2 місяці.

Відео: дієта медиків 14 днів результати

Відгуки

Як показує практика, «медичну» дієту пройти дуже складно - багато людей не витримують і зриваються. Якщо ж сила волі дозволяє витерпіти голодний режим, то результат радує (правда, при не закрито належним чином дієти, радує недовго - вага швидко відновлюється до вихідних параметрів).