7 Варіантів тренування на відкритому повітрі

Щоб влітку у вас завжди був гарний настрій, а ваша фігура ставала ще краще, проведіть час активно. Тренування на відкритому повітрі врятують вас від рутини і ви не будете нудьгувати! Залучіть до таких занять своїх друзів, і ви побачите оптимальні результати і отримаєте масу задоволення!

1. Туризм є прекрасним способом спалювати калорії

Туризм є відмінним способом для спалювання калорій на відкритому повітрі, а також ви отримаєте багато нових вражень. За 30-хвилинний піший похід, ви можете втратити десь від 200-500 калорій, залежно від того, скільки ви важите і труднощі самого походу. А ще такий вид тренування підходить для людей з різною фізичною підготовкою.

2. Готуйтеся до великої пробіжці

Біг допоможе вам втратити за одну годину тренування від 600 до 900 калорій в залежності від вашої ваги. Візьміть з собою друга і влаштуйте змагання, зробіть пробіжку по лісі або по горбистій місцевості.

3. Рафтинг - адреналін і гарний настрій

Насолоджуйтеся красивими пейзажами і свіжим повітрям під час сплаву в компанії своїх друзів. Ви отримаєте масу задоволення, масу нових вражень і зможете втратити до 350 калорій на годину.

4. Дайвінг