Міфи бодібілдингу

Відео: Міфи бодібілдингу

міфи бодібілдингу распростаняются швидко. Ну а ми спробуємо їх розвіяти. В даний час існує думка, що заняття бодібілдінгом надають згубний вплив на здоров`я людини, а ще погано впливають на потенцію і деякі інші аспекти розвитку. На щастя, подібні висловлювання насправді не повністю вірні. Поза сумнівом, в будь-якому виді спорту є ризик отримання травм, а безвідповідальний підхід до організації тренування може дійсно принести серйозної шкоди, щоб запобігти помилкам і відокремити міфи бодібілдингу від правди уважно читайте цю статтю.

Перший міф. В процесі занять бодібілдінгом м`язи стають закріпачених.

Дані міфи бодібілдингу правдиві тільки частково. У разі, якщо займаєтеся тільки нарощуванням м`язової маси і зовсім не приділяєте увагу розтяжці і розвиває видів спорту, то цілком можлива закрепощенность м`язів. Уникнути закрепощенности зовсім не складно, потрібно тільки після проведення кожного тренування виконувати вправи на розтяжку.

Відео: TMW: Загальний міф бодібілдингу

Розтягувати необхідно саме ті групи м`язів, які отримують найбільші навантаження в процесі тренування. Вам потрібно виконати лише за два вправи на розтяжку для м`язів. Велику роль у розвитку рухливості і гнучкості грають рухливі види спорту, такі, як плавання, волейбол, теніс і так далі.

Другий міф. Повільність і погана реакція властиві всім хто займається бодібілдінгом.

Дані міфи бодібілдингу поширюють саме ті люди, які є противниками даного виду спорту.

Але противагою цим твердженням є те, що багато професійні спортсмени застосовують вправи бодібілдингу саме для нарощування м`язової маси. Подібний прийом застосовують в видах спорту, де реакція є головними якостями, а саме тхеквондо, бокс, рукопашний бій і багато інші контактні види спорту.

Третій міф. Коли спортсмен перестає займатися його м`язи перетворюються в жир.

Подібне твердження не має під собою ні частки правди, оскільки ці міфи бодібілдингу суперечать навіть фізичним законам. Причиною набору зайвих кілограмів є те, що по завершенню тренувань безліч бодібілдерів харчуються не збалансовано. Адже людина не встигає перелаштуватися швидко і продовжує вживати великий обсяг калорій, а навантаження, яка здатна їх витрачати відсутня, з цієї причини вся зайва енергія відкладається у вигляді жирових запасів.