Як підвищити рівень гормону росту в організмі природним шляхом

Людський гормон росту - один з найважливіших анаболічних гормонів, який стимулює зростання, відновлення і репродукцію клітин, необхідних для росту і розвитку організму. Виробляється цей гормон в гіпофізі і, крім зростання організму в дитинстві та підлітковому віці, значно впливає на людину. Про функції гормону росту, наслідки його нестачі в організмі ми розповімо в даній статті, а також ми порадимо, як підвищити гормон росту природними способами.

Які функції виконує гормон росту в організмі?

Гормон росту регулює температуру тіла, метаболізм цукру і жиру в організмі, а також підтримує нормальну функцію серця, збільшує синтез білків, стимулює імунну систему і зростання всіх внутрішніх органів, за винятком мозку.

Оскільки гормон росту стимулює синтез білків, він також позитивно позначається на зростанні нігтів і волосся і підтримує хороший стан шкіри і м`язів.
Відео: ГОРМОН ЗРОСТАННЯ (ГР). Як підвищити його природним чином? Взаємодія між інсуліном і ГР

Таким чином, гормон росту необхідний для:

м`язового зростання;
відновлення і росту організму;
міцного скелета;
регуляції обміну речовин;
нормальної роботи мозку;
здоров`я серця.

Нижче ми розглянемо:

Відео: Як Підвищити Гормон Роста

як нестача гормону росту позначається на організмі;
як підвищити гормон росту природним шляхом.

Як нестача гормону росту позначається на стані організму?

З віком синтез гормону росту і колагену знижується, в результаті чого шкіра втрачає еластичність і пружність. Однак це найменш небезпечний наслідок нехваткісоматотропіна в організмі, оскільки знижений гормон росту у дорослої людини призводить до:

порушень сну;
крихкості кісток;
відкладенню жиру в області живота;
зниження м`язової маси;
зниження сили і витривалості;
порушень когнітивних функцій;
втоми;
стійкості до інсуліну;
підвищенню рівня шкідливого холестерину;
підвищеного ризику смерті від серцево-судинних захворювань.

У разі дефіциту гормону росту лікар після постановки діагнозу призначає замісну гормональну терапію.

Підвищити рівень гормону росту можна і природним шляхом - такий спосіб підходить в разі, якщо його нестача не є небезпечною для здоров`я.

Як підвищити рівень гормону росту природними способами?

Щоб підвищити гормон росту, необхідно:

регулярно займатися вправами

Найбільш ефективними в цьому плані є високоінтенсивні тренування (мінімум 10 хвилин) з періодом відпочинку 30-60 секунд, а також вправи з обтяженням. Вони активують м`язові волокна, що тягне за собою викид тестостерону та гормону росту в кровотік.

Чи не нехтувати сном

Оскільки більше 50% гормону росту виробляються, коли людина спить, здоровий сон-відмінний спосіб підтримувати належний рівень соматотропіну в організмі.

Стежити за своєю вагою

Гормон росту впливає на швидкість метаболізму, яка відіграє важливу роль в схудненні. У людей з надмірною масою тіла рівень соматотропіну, як з`ясували фахівці, нижче, ніж у людей з нормальною вагою.

Більш того, у людей з ожирінням часто підвищений рівень інсуліну, який значно пригнічує синтез гормону росту.