Як швидко схуднути після кесарева розтину.

Відновлюємося після кесаревого розтину. Кесарів розтин дуже небезпечна і хвороблива процедура, яка буде нагадувати вам про себе ще довгі і довгі місяці. При нормальних пологах жінка вже через тиждень може спокійно стояти на ногах і продовжувати займатися звичними для себе справами і вправами, звичайно ж, не забуваючи про дитину. Процес відновлення може затягнутися до року. Живіт після кесаревого розтину буде хворіти, обмежуючи вас у безлічі сфер діяльності. Навіть піднімати більше 2 кілограм вже вкрай небажано. Розуміючи, що вага дитини не 2 кілограми і поступово збільшується - створюються додаткові проблеми для жіночого організму. Давайте ж розглянемо основні правила поведінки і методи схуднення після кесаревого розтину.

Відео: Як Швидко Схуднути Після Пологів / Кс - Частина 1 [Як Схуднути Після кесарева Перетини]

Відновлюємося після кесаревого розтину. Основні правила поведінки

Відновлення після кесаревого розтину займає тривалий час, протягом якого варто дотримуватися таких правил:

Відео: Як Схуднути Після Кесарів Перетини [Як Схуднути Після кесарева Перетини]

Ніяких дієт. Якщо ви хочете схуднути після кесарева розтину, то при грудному вигодовуванні категорично заборонені дієти. Дитина повинна отримувати всі необхідні речовини. А обмежуючи себе, ви обмежуєте і свою дитину
Заборонено пити таблетки, біо-активні добавки та інші препарати для схуднення. Заборона не стосується вітамінів. Але з приводу вітамінів краще проконсультуватися у вашого лікаря
Заборонено займатися сексом. Після кесаревого розтину поверхню матки ще довгий час виділяє кров`янисту слиз. Ризик потрапляння інфекції в матку досить великий і не варто того. Також, за загоєнню матки, в обов`язковому порядку слід використовувати засоби захисту, т.к чергова вагітність буде безпечною для організму лішьф через 2 роки після кесаревого розтину
Не можна піднімати тяжкості. Максимально дозволений вага - 2 кілограми. Займаючись з дитиною, слід бути максимально акуратною і не робити різких рухів, поворотів і нахилів
Заборонено займатися активними видами спорту. Живіт після кесаревого розтину повинен гоїтися як мінімум пів року. І лише після цього періоду можна почати займатися деякими видами вправ. Точний термін вкаже ваш лікуючий лікар, призначивши відповідні аналізи і процедури.

Відео: Мінус 20 кг після кесарева. Частина 1

Я сильно поправляюся після кесаревого розтину. Що робити?

Якщо ваш організм почав набирати зайві кілограми після кесаревого розтину, і ви хочете повернутися в колишню форму, то вам настійно рекомендується:
Годування груддю. У процесі годування грудьми разом з молоком виходять і жири, як частина поживних речовин. Так що при збалансованому харчуванні і частому годуванні ви можете почати скидати свою вагу вже на цьому етапі
Водні процедури. Вам заборонені вправи і фізичні навантаження і в даній ситуації басейн є вашим порятунком. Повільні і розмірені вправи, які не напружують хворобливі ділянки живота, допоможуть повернути вам колишній вигляд. Однак, варто розуміти, що результат буде не відразу і походи в басейн повинні бути систематичними, а не від випадку до випадку
Піші прогулянки. Як альтернатива спортивної ходьби і бігу. Прогулянки з дитиною на свіжому повітрі підуть на користь вам обом
Нахили і вправи по зміцненню м`язів живота. Якщо пройшло вже достатньо часу і ви отримали дозвіл від лікаря, то можете почати найпростіші вправи, такі як присідання, нахили і біг на місці
Збалансоване харчування. Виключіть зі свого раціону всі жирні, гострі, копчені і мариновані продукти, газовані напої, а також фастфуд. Вміст цих продуктів не потрібно ні вам, ні вашій дитині
Займайтеся дихальними вправами. Дихальні вправи не мають на увазі під собою будь-які важкі фізичні вправи. Так що в вашому випадку вони підходять ідеально
Практикуйте йогу.

На додаток до пунктах візьміть до уваги наступне:

Спіть на животі. Це сприяє зміцненню м`язів. Але починайте спати в такому положенні тільки при припиненні болю
Носіть спеціальний бандаж. Він не вимагає ніяких додаткових елементів і аксесуарів і допоможе вам зміцнити м`язи безболісно для організму
Починайте робити вправи поступово. Не варто відразу викладатися на повну. Збільшуйте час тренувань до 15-20 хвилин в день. Цього буде цілком достатньо.

Пам`ятайте, що миттєвих результатів не буде. У вашому випадку їх і не може бути, тому що відновлення після будь-якої операції завжди займає певний час. А тим більше в разі кесаревого розтину. Худніть обережно і тільки з дозволу лікаря.