Як прибрати живіт після кесарева: дієта, вправи

Відео: Як прибрати живіт після кесарева розтину

Якщо вам зробили кесарів розтин, не варто думати, що ваш живіт зіпсований на все життя. Сьогодні це абсолютно не так, по-перше, завдяки тому, що шов тепер робиться акуратно внизу живота, а не посередині, як це було раніше. Ну, а, по-друге, існує досить багато коштів, які допомагають боротися з розтягнутою шкірою і ослаблими м`язами.

Дієта після кесарева

Зрозуміло, відразу після операції лікарі суворо забороняють будь-які навантаження, так що про вправи для пресу і фітнес взагалі краще поки не згадувати, це можна тільки через 6 місяців. Перше, що ви можете зробити на шляху до красивого живота - це дотримуватися дієти. Дієта після кесарева обов`язково повинна бути узгоджена з лікарем. Перші дні після операції харчування відбувається під наглядом лікаря: в перший день можна тільки пити воду, а в другій і третій - їсти їжу, яка легко засвоюється. Надалі можна повертатися до звичайного раціону. Дуже важливо не голодувати, тому що від вашого харчування залежить якість молока, яким ви годуєте свою дитину.

Дієта після кесаревого розтину повинна об`єднувати в собі післяопераційне меню і меню годуючої мами. Для того щоб живіт сходив, слід виключити зі свого харчування солодке, борошняне, жирне, смажене. Це благотворно позначиться і на якості молока, і допоможе уникнути діатезу у малюка.

Але правильне харчування - це не єдиний засіб, що допомагає відновити живіт. Прибрати живіт після кесаревого розтину допомагають:

• Післяпологовий бандаж. Його обов`язково потрібно носити після операції, він відмінно допомагає підтягнути м`язи і зберегти гарний шов.
• Косметичні процедури. Різноманітні скраби, зволожуючі креми, лосьйони допомагають наситити шкіру вологою і підняти її тонус.

Вправи від живота після кесаревого розтину

Замислюючись, як прибрати живіт після кесарева, не слід виконувати важкі вправи, а ось легкі можна робити вже через 2 місяці після операції (обов`язково після консультації з лікарем):

• Втягування живота. Це дуже гарна вправа, яке можна починати робити через місяць після пологів. Воно зручно тим, що його можна виконувати на кожному кроці, і ефект помітний буде дуже скоро.
• Нахили. Коли вправи для пресу ще викликає дискомфорт, можна здійснювати нахили в різні боки. Це зміцнить не тільки м`язи живота, але і талії.
• Заняття на велотренажері. Починати необхідно з 10 хвилин в день, поступово збільшуючи час, а то й виникає неприємних відчуттів.

Після шести місяців після кесарева, можна приступати до активних вправ, які допоможуть остаточно підтягти м`язи живота і повернути вам початкові форми.