Схуднення після вагітності

Більшість жінок прагнуть скинути вагу в області живота після беременності.Но перш ніж почати будь-яку вправу або дієту, потрібно проконсультуватися з лікарем. Проте, ваше тіло змінилося за 9 місяців. Не починайте дієту або фізичні вправи без поради фахівця.

Експерти вважають, що якщо ви були до вагітності фізично активної, то після пологів, через тиждень після повернення додому ви можете починати фізичну розминку з легких вправ. Якщо ви народжували за допомогою кесаревого розтину, потрібно кілька місяців для відновлення.

для схуднення в області живота після вагітності слід приділити більше уваги силових тренувань. Силові тренування корисні для посилення черевної порожнини. Ці вправи допоможуть вам накачати м`язи і прискорити ваш метаболізм.

Ви повинні поступово повертатися до фізичних навантажень і занять спортом, тому що ваше тіло все ще слабо і потребує відновлення. Вправи включають присідання, віджимання, скручування.