Оливкова олія для схуднення: користь, як використовувати, протипоказання

Оливки почали цінувати люди ще з часів Стародавньої Греції та Єгипту. Сьогодні масло з цих плодів використовується як в народній, так і в офіційній медицині, а також в дієтології і косметологи. Багато хто називає його «рідким золотом».

Користь оливкової олії

До складу цього продукту входить велика кількість необхідних для організму вітамінів, мікро- і макроелементів. Загалом, можна сказати, що він сприятливо позначається на роботі всього організму.

Про користь оливкової олії для схуднення свідчать наступні властивості:

• Продукт володіє прекрасним жовчогінним ефектом, що, в свою чергу, сприятливо позначається на роботі кишечника, шлунку і підшлункової залози. У народній медицині є думка, що якщо вживати його натщесерце, то можна позбутися від виразки і гастриту;
• До складу входять антиоксиданти і вітамін Е - речовини, які сприятливо позначаються на стані шкіри і мають омолоджуючий ефект. При регулярному вживанні можна позбутися від невеликих розтяжок, зморшок і целюліту;
• Позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи. З огляду на наявність мононенасичених жирів, продукт допомагає знизити ризик виникнення інфаркту, інсульту і навіть деяких форм раку. Крім цього, він має здатність знижувати рівень холестерину в крові;
• Допомагає знижувати апетит, а значить, і калорійність раціону;
• Має легкий проносний ефект;
• Сприяє очищенню нирок і печінки;
• Завдяки наявності олеїнової кислоти, поліпшується метаболізм і нормалізується обмін речовин.

Важливо, що продукт практично повністю засвоюється організмом, насичуючи його позитивними речовинами.

Як вживати масло для схуднення правильно?

Щоб позбавитися від зайвої ваги, рекомендується додавати цей продукт в різні страви. Наприклад, заправляйте салати і замініть їм вершкове масло. Щоб очистити кишечник від шлаків і інших продуктів розпаду необхідно використовувати 1 ст. ложку оліфи для полоскання рота.

Процес повинен тривати близько 15 хв., А потім, суміш варто виплюнути. Якщо потрібно отримати послаблюючий ефект, то необхідно щоранку випивати 1 ч. Ложку і запивати її водою з лимоном.

Для очищення печінки, травної системи і для схуднення можна використовувати ще один варіант вживання цього продукту. Протягом дня меню повинно складатися виключно зі свіжих овочів і фруктів. Необхідно також пити багато очищеної води. Візьміть 1/4 ст. масла оливок і додайте до неї 2 ст. ложки соку лимона. Суміш випийте перед сном.

Можна вживати оливкову олію натщесерце для схуднення. Щодня варто випивати 1 ст. ложку масла і запивати все 1 ст. теплої води.

Завдяки цьому можна збільшити опірність організму перед негативною дією різних вірусів та інфекцій, а також нормалізувати тиск і поліпшити роботу кишечника, і шлунка.

Щоб отримати бажаний ефект, рекомендується дотримуватись таких правил:

• Після вживання оливкової олії не рекомендується їсти протягом 30 хв. Саме цей час необхідно для того, щоб воно повністю засвоїлося;
• Не варто збільшувати дозволену норму, так як саме 1 ст. ложки достатньо. Вся справа в тому, що у цього продукту висока калорійність і в 1 ст. ложці міститься 120 ккал;
• Подкорректируйте раціон, щоб в ньому було мало калорійних і солодких страв. Наповніть його корисними продуктами, наприклад, овочами, фруктами, куркою, зеленню і т.п.

Використовувати такий метод для схуднення вирішується не більше місяця. Щоб урізноманітнити смак, можна додати трохи лимонного соку. Важливо враховувати, що вживаючи засіб натщесерце, можна викликати нирковий напад, а все через жирної субстанції.

Саме тому рекомендується перед використанням такого методу схуднення проконсультуватися з лікарем.

Використання оливок для схуднення

Заморський продукт є ідеальним варіантом для схуднення. Палкою прихильницею дієти, заснованої на оливках, є Софі Лорен. День потрібно починати з 1 ст. ложки олії оливи натщесерце. Через півгодини обов`язково поснідайте, з`ївши овочевий салат або жменю горіхів. Меню обіду також складається з салату з невеликим шматочком курки або риби.

На полуденок і вечерю дозволяється їсти тільки оливки, причому не фаршировані. Салати також заправляйте оливковою олією, але загальна кількість не повинна бути більше 3-х ст. ложок. Використовувати таку дієту більше 5-ти днів не рекомендується.

Оливкова олія від целюліту

Косметологи вже давно оцінили властивості цього продукту і використовують його в різних процедурах для схуднення. До складу входить багато корисних речовин, які позитивно позначаються на стані шкіри, допомагають зробити її пружною і красивою.

Багато процедури можна проводити в домашніх умовах:

• Ванни. Щоб позбутися целюліту, необхідно приймати ванни через день протягом місяця. Перед тим як приймати ванну, обов`язково прийміть теплий душ і гарненько розітріть проблемні місця мочалкою. Ванну наповніть теплою водою, додайте туди 100 мл олії оливок і кілька крапель апельсинового масла. Полежіть у ванні протягом 15 хв. Присутність легкого поколювання, це нормальний ефект. Після цього промокніть тіло м`яким рушником;
• Обгортання. Масло втирайте в проблемні ділянки шкіри. Робіть це інтенсивно, щоб воно проникло глибоко. Оберніть все рушником, а зверху харчовою плівкою. В такому стані необхідно залишатися протягом 15 хв. Після цього прийміть душ;
• Масаж. З`єднайте в однакових кількостях морську сіль і масло. Отриманою сумішшю необхідно натерти проблемні ділянки тіла і приступайте до масажу.

Корисні поради

При використанні для схуднення масла потрібно враховувати кілька основних рекомендацій по вибору і зберігання цього продукту:

• Вибирайте варіанти тільки в тарі з темного скла. На етикетці має бути позначка «Virgin»Або«Virgin Extra». Рекомендується також знайти позначку «100% оливкова олія»;
• Щоб заправляти салати і для схуднення, необхідно використовувати масло тільки холодного віджиму, оскільки вона не піддавалася термічній обробці, а значить, в ній залишилося багато корисних речовин;
• Зберігати продукт необхідно тільки в ємності зі скла в прохолодному місці. Важливо, щоб на неї не потрапляло сонячне світло. Ємність повинна бути щільно закритою;
• Заморожувати його теж не можна;
• Використовувати продукт при тривалій термічній обробці не варто, оскільки він втрачає багато корисних речовин.

Масло - продукт, який також має протипоказання. Не рекомендується вживати його людям з холециститом і з камінням в печінці. Можлива також індивідуальна непереносимість.

Загалом, можна підвести підсумок, що оливкова олія для схуднення можна використовувати, але тільки в розумних кількостях і слідуючи основним правилам. Якщо при цьому правильно харчуватися і регулярно займатися спортом, то вже через невеликий проміжок часу можна помітити прекрасні результати.