Танець живота для схуднення

Танець живота прийшов до нас із Середнього Сходу. З давніх-давен єгипетські і арабські жінки виконували його. Чуттєві руху танцю символізують жіночність, однак основне його призначення - зовсім не спокушати. У східних культурах м`які округлі руху супроводжують людину від народження до смерті. Є спеціальні танці в честь первістка, і в ім`я зцілення від хвороби, весільні та для проводів в останню путь. Однак сьогодні танець живота для схуднення цікавить нас більше, ніж соціальні та культурні аспекти цього древнього мистецтва. Отже, прихильниці танцю як способу зниження ваги стверджують, що можна позбутися від усього зайвого, просто відвідуючи заняття і рухаючись будинку під красиву східну музику. Чи так це?

Відео: Східні танці | Урок 4 - Спалювання жиру

Танець живота: чи можна схуднути?

Танцювальні рухи і кроки - кардіонагрузку помірної інтенсивності. Поки ми похитує стегнами і робимо удари животом, розучуємо арабески і витончені рухи руками, серцебиття частішає, і організм з подвоєною силою починає спалювати калорії.

Відео: Танець живота - Все буде добре - Випуск 337 - 10.02.14 - Все буде добре - Все буде добре

• За годинне тренування в фітнес-клубі або під відео ви можете спалити до 450 ккал, а за годину виступів на публіці - близько 600 ккал.

Таким чином, якщо ви будете займатися 3-4 години в тиждень, ви зможете позбутися вiд 1600 ккал. Однак все це звучить як казка, якщо ви хоч раз бачили справжніх арабських і єгипетських танцівниць. Багато з них граціозні і прекрасні, але худими цих жінок не назвеш. Як же пояснити цей феномен і чи можна схуднути за допомогою танцю живота? Все просто - в східних країнах цінується саме таке статура, а для схуднення потрібно додатково до танцю живота дотримуватися