Дієта від мухніной: худнемо з чудо-сережкою і навіть без неї!

Сьогодні у вільному доступі знаходиться багато раціонів харчування, які обіцяють за все за пару тижнів обзавестися струнким і підтягнутим тілом. Деякі з них цілком банальні, другі - екзотичні, ну а треті і зовсім викликають суперечливі емоції. Саме до останньої категорії і відноситься дієта Мухіної без сережки, про яку й піде мова в даній статті.

Ми пропонуємо розглянути основні положення такої схеми схуднення, і зрозуміти, чи гідна вона уваги людини, що бореться з повнотою.

сутність методики

Дієта доктора МухіноїДієта доктора Мухіної передбачає не тільки стандартне формування правильного раціону харчування, а й активне залучення старовинної галузі медицини Китаю - голковколювання.

Згідно з методикою, при першому відвідуванні спеціалізованого центру потрібно буде встановити золоту сережку в конкретному місці вуха. Вважається, що її присутність буде безперервно впливати на точки голоду і відчуття спраги. Залежно від початкової ваги, період позитивного впливу триватиме від 1-го до 6-ти місяців.

Сама авторка дієти висловлює неабияку впевненість щодо того, що безперервне тиск на ці важливі точки дасть можливість досягти рівноваги між процесами розщеплення і засвоєння жирів, сформувати у особистості потрібне і правильне ставлення до їжі, знизити тягу до їжі і налагодити обмін речовин в цілому.

Після 6-ти місячного курсу носіння сережки, людині належить нанести в центр ще один візит. Фахівці оцінять його поточний стан і досягнуті результати, у міру потреби внесуть коригування і допоможуть усунути наслідки занадто швидкої і активної втрати маси тіла.

На практиці ж люди, які вирішили випробувати методику на собі, в більшості випадків вказують на те, що схуднути вдається тільки шляхом дотримання жорстких харчових обмежень, а голка в вусі не дає ніякого відчуття притуплення голоду.

Ореолом сумніви оповиті і процедури голковколювання, що усувають в`ялість шкіри і її втрачений тонус. Це дуже дороге задоволення, яке не дає такого результату, як звичайні заняття спортом і косметичні процедури.

Які продукти потрапляють під категоричну заборону?

Дієта Мухіної повністю відкидає можливість харчуватися:

  • газованою водою і спиртним;
  • чіпсами;
  • ковбасами та сардельками;
  • Дієта доктора Мухіної: заборонені продуктивиноградом і бананами;
  • сухофруктами;
  • цукром, хлібом, маслом і шоколадом;
  • копченостями, маринади і соління;
  • злаками, горіхами, кукурудзою і крупами;
  • картоплею, відварений буряк або морквиною;
  • борошняними виробами будь-якого виду.

Крім цього, меню дієти доктора Мухіної забороняє людині їсти після 6-ї години вечора, а з моменту установки сережки забороняється приймати їжу перед монітором телевізора або комп`ютера.



Якщо пацієнт порушує хоч одне з пред`явлених вимог, центр повністю припиняє його курирувати.

Меню такого раціону харчування можна компонувати з наступного продуктового набору:

  • цукрозамінників;
  • наслідках соків;
  • нежирного філе птиці, риби або яловичини;
  • ягід, фруктових і овочевих культур;
  • грибів, квасолі і гороху;
  • знежиреної молочки і твердих сортів сиру;
  • клітковини, води і яєць.

Заняття той факт, що рецепти, розроблені спеціально для дієти Мухіної, часто можна зустріти в іншому раціоні харчування для схуднення, який називається «5 пелюсток». Відразу обмовимося, що ці методики мають різний принцип дії, в цьому ми і пропонуємо переконатися.

Суть «пелюсткової» дієти

дієта Мухіної - це ніяк не знамениті «5 пелюсток», Оскільки дану схему схуднення винайшла дієтолог зі Швеції Юханссон. Вона базується на принципі безперервного чергування монодієт, завдяки якому з`являється реальна можливість втрачати від 0,5 до 0,8 кг на добу.

Меню на тиждень дієти «5 пелюсток», Яка ніяк не є напрацюванням Мухіної, має на увазі шестиденне дотримання монодієт, причому саме в такому порядку:

  • Суть «пелюсткової» дієтирибна;
  • овочева;
  • куряча;
  • злакова;
  • сирна;
  • Фруктова.

Завдяки такому підходу організації роздільного харчування, однокомпонентні продуктові білки не перемішуються з вуглеводами, що сприяє розщепленню жиру. Саме однотипність їжі змушує тіло переробляти отриману їжу «вхолосту», Тобто шукати додаткове джерело сил і енергії саме в своїх жирових запасах.

В цей же час, організм просто не встигає звикнути до монодієти і швиденько перебудуватися в режим збереження енергії. Примітний і привабливий той факт, що дозволені продукти і рецепти такого харчування чудово нейтралізують відчуття голоду, не даючи людині можливості «зірватися».

Як готувати і правильно їсти?

Складаючи персональний раціон харчування на тиждень, потрібно в обов`язковому порядку враховувати наступні правила і рекомендації:

  • У першу добу дозволено харчуватися виключно рибою. Причому зовсім неважливо, яким саме методом вона буде приготовлена, аби кінцеве блюдо було дієтичним. Це означає, що продукт можна варити, тушкувати, запікати і готувати на грилі, використовувати для виготовлення бульйону та інше;
  • У другий день допустимо споживання будь-яких овочевих культур: варених, сирих, парових і запечених. Картоплю краще використовувати для приготування вінегрету, а самі страви допустимо сдабривать сіллю, приправами і зеленню, але без фанатизму;
  • На третій день запасіться пісної курячими грудками, яку потрібно зварити з мінімальною кількістю солі;
  • персональний раціон харчуванняЧетверту добу - «кашне». Харчуватися доведеться усіма видами круп, приготованих на воді. Також можна їсти висівки, пророщені зерна, насіння, пити квас і очищену воду;
  • Мінеральні запаси поповнюються на шостий день, коли настає час молока і знежиреного сиру;
  • Шостий день передбачає вживання в їжу мінералів і вітамінів у вигляді сирих або запечених фруктів.

Стандартно 7-й день робиться повністю розвантажувальним. Людині слід харчуватися виключно водою, чорним або зеленим чаєм без додавання цукру.


схоже