Курячий день дієти 6 пелюсток

Відео: | Дієта 6 пелюсток | - 3 день + Поради що не сдаватся

Курячий день дієти 6 пелюсток один з найприємніших. Не дарма курячі грудки улюблений продукт більшості постійно тренуються.

Білок курячого м`яса засвоюється легко, тут практично немає жирів, готується це м`ясо швидко і поєднується з багатьма приправами і прянощами, що дозволяє урізноманітнити своє меню.

Яку дієту вибрати?

Меню курячого дня дієти 6 пелюсток

Меню 3 дні дієти шість пелюсток є білкову монодієту. Ви можете протягом дня їсти тільки курку або альтернативне пісне м`ясо, приготоване без шкіри і жиру на грилі, відварене або приготоване в пароварці. При приготуванні їжі можна використовувати помірна кількість солі, зелені і прянощів.

Між прийомами їжі можна пити курячий бульйон, мінеральну воду, обмежена неміцний чай без цукру. Від таких напоїв як кава і міцний чай, навіть зелений, варто відмовитися, ви і так будете втрачати воду, а у цих напоїв виражений сечогінний ефект.

Сьогодні варто багато пити, 2 літри води за день - класичний мінімум. Якщо ви вип`єте більше, це піде тільки на користь.

Білок курки практично не відкладається в якості жирових запасів, і служить відмінним будівельним матеріалом для м`язів. По-цьому ви не будете сьогодні голодні і відчуєте прилив сил. Використовуйте цей день для тренувань, хоча високоинтенсивний тренінг вам зараз ні до чого, ви вже третій день на дієті.

Продукти для курячого дня дієти 6 пелюсток

Кращим продуктом є курячі філе без шкіри, загальна кількість м`яса не більше 500 грам в приготованому вигляді на добу. Однак якщо у вас алергія на курку або інші проблеми, що не дозволяють вживати курячі грудки, ви можете замінити курку індичкою, м`якоттю або лопаткою телятини, вирізкою яловичини. Просто доведеться довше возитися з цим. Використовуйте зразкове меню з рецептами при плануванні свого раціону.