Дієта «7 пелюсток»

Дієта 7 пелюсток користується величезним інтересом - ще б пак, адже ефективність цієї методики дійсно вражає. Отже, яким продуктам необхідно приділити увагу, бажаючи схуднути?

Відео: 7 Пелюсток дієта меню

авторство дієти

Дану дієту запропонувала нам дієтолог Юхансон. Відмінною рисою цієї методики є своєрідний ігровий момент: автор дієти пропонує вирізати з паперу квітку з відповідною кількістю пелюсток і підписати їх. Відриваючи кожен день «пройдений пелюстка», ви будете отримувати потужний стимул до успішного завершення дієти.

В основі дієти Анни Юхансон лежить серія монодієт. Безумовно, тривале обмеження раціону загрожує неприємними наслідками, але наша дієта цього не вимагає - щодня ми будемо міняти продукт, а отже, будь-якого серйозного шкоди організму спостерігатися не буде. При необхідності повторити дієту можна через 3-6 тижнів.

Принцип дії дієти сім пелюсток

Помічено, що тривале вживання одного і того ж продукту викликає стійке небажання його їсти. Це означає, що перебуваючи на монодиете, ми будемо з`їдати не так вже й багато їжі (незважаючи на те, що розмір порцій не регламентується).

Доведено, що дієта для схуднення на одному продукті, що займає по часу не більше 25-ти годин, надає на жирову тканину найбільш агресивна дія.

Воду пити можна і потрібно, причому, чим більше, тим краще. Алкоголь, цукор, кава, жири знаходяться під забороною.

Меню дієти 7 пелюсток

• Понеділок: риба в запеченому, вареному, тушкованому вигляді. Сорти риби можуть бути будь-якими. Готувати можна з додаванням солі, зелені, негострих приправ. Припустимо пити рибний бульйон (своєрідну юшку з зеленню, без картоплі та інших овочів).

Відео: дієта 7 пелюсток відгуки

• Вівторок: овочі в свіжому, вареному, тушкованому, печеному вигляді. З овочів можна готувати соки. Сіль, негострі приправи і зелень при приготуванні овочевих страв використовувати не забороняється.

• Середовище: куряче м`ясо у відвареному, тушкованому, запеченому вигляді (без шкірки). Припустимо пити курячий бульйон. Солити і приправляти м`ясо можна.

• Четвер: злаки в усьому їх різноманітті. Можна їсти каші, пророщені насіння і злаки, клітковину у вигляді добавки, висівки, зернові хлібці. Пити рекомендується не тільки воду, але і квас.

• п`ятниця: сир невисокої жирності (або повністю знежирений продукт), а також натуральний йогурт без добавок. Пити рекомендується чай і молоко.

Відео: дієта 7 пелюсток відгуки

• Субота: будь-які фрукти (Свіжі або запечені). Для поліпшення смакових якостей допустимо використовувати корицю, ванілін, лимонну цедру. Пити можна воду, трав`яні чаї, натуральні соки, розбавлені водою у співвідношенні 1: 1 (без цукру).

• Неділя: вода без газу
Класичний варіант дієти займає всього 6 днів, додатковий розвантажувальний день використовується для посилення її дієвості.

плюси дієти

Під час проходження дієти 7 пелюсток чергується білкова і вуглеводна їжа. Роздільне харчування покращує роботу травної системи.

Прийом чергування «обманює» організм: він практично не відчуває дефіциту поживних елементів. Тільки норма жирів різко обмежується - протягом тижня їх дефіцит заповнюється лише за рахунок жирів, присутніх в м`ясі, рибі, сирі.

Оскільки обмежень на розмір порцій не накладається, почуття голоду, як правило, не виникає.

мінуси дієти

Дану дієту не можна назвати ідеальною. По-перше, витримати її не так вже й просто - навряд чи хто отримає задоволення від споживання одного продукту протягом усього дня.

Монодиета часто призводить до появи таких неприємних симптомів, як головний біль, слабкість, депресія, неможливість сконцентрувати увагу.

Ще один важливий момент: під час дієти 7 пелюсток спостерігається швидка втрата ваги, що, безумовно, радує тих, що худнуть, але при цьому «засмучує» організм (оптимальною вважається втрата 0.5-0.9 кг в тиждень).

Відгуки

Дієта Анни Юхансон, згідно з відгуками, дуже ефективна. Щодня «йде» від 450 до 800 г зайвої ваги. Досягти ще більших успіхів дозволяє циклічне повторення дієти - за 2-3 циклу, проведених з інтервалом в 3-4 тижні, можна втратити 10-15 кг зайвої ваги.