Дієта марлен дитрих

Відео: Марлен Дітріх Lili marlene

Легенда кіно Марлен Дітріх досі вважається еталоном гарного смаку. Вишукана модниця стала «музою» для Джорджіо Армані - саме вона допомогла зробити чоловічий костюм елементом жіночого гардеробу. Наша героїня надихнула Діора на створення декількох модних колекцій і вбила серця безлічі чоловіків. При цьому від природи актриса не була ідеалом - секрет успіху полягав у ретельному догляді за своїм тілом і, зокрема, в особливому раціоні харчування. Пропонуємо вам дізнатися, які рекомендації диктує не втрачає своєї популярності дієта Марлен Дітріх.

Відео: Марлен Дітріх

Основні положення дієти Марлен Дітріх

Дана зоряна дієта триває 13 днів. Раціон розписаний на 7 днів, решта 6 повторюють його з самого початку. Втрата ваги складає 5-8 кг. Знову повернутися до дієтичного меню можна не раніше, ніж через 6 місяців. Основою дієти є білково-рослинна їжа, що в принципі не є чимось новим і незвіданим.

Відео: ТАЄМНІ ЗНАКИ. Обручка - проста прикраса. Марлен Дітріх

раціон дієти

Запропонованого меню доведеться дотримуватися без жодних змін - саме це є запорукою успіху.

Відео: Фатальні жінки

День перший
• сніданок: Сухар або скибочку підсушеного хліба і несолодкий кави без цукру і молока
• Обід: салат з помідорів, шпинату і зелені з 1 ч.л. рослинного масла - 80 г, а також яйця, зварені круто - 2 шт.
• Вечеря: парова котлета з телятини або яловичини, а також салат з помідорів і декількох пір`я зеленої цибулі з 1 ч.л. рослинного масла

День другий
• Сніданок: сухарі або скибочку підсушеного хліба і несолодкий кави без цукру і молока
• Обід: капустяний салат з додаванням помідорів і рослинного масла - 200 г, а також фрукти (Що-небудь одне: яблука, сливи, апельсин, мандарин)
• Вечеря: відварна яловичина (як варіант, куряча грудка) - 200 г, а також відварені яйця - 2 шт. і листя зеленого салату - 80 г

день третій
• Сніданок: натуральна кава або чай без цукру і молока
• Обід: відварене яйце - 1 шт. з шматочком нежирного твердого сиру -100 г, а також салат з відвареної моркви, заправлений рослинним маслом і лимонним соком - 200 г
• Вечеря: будь-які фрукти або салат з них- 250 г

день четвертий
• Сніданок: несолодкий яблучний сік
• Обід: запечена в фользі, відварна або підсмажена риба - 250 г, а також помідор і свіже або печене яблуко
• Вечеря: котлета з яловичини або телятини, а також листя зеленого салату із заправкою з рослинної олії і лимонного соку - 150 г

день п`ятий
• Сніданок: морквяний або яблучно-морквяний сік
• Обід: відварене куряче філе - 200 г і листя зеленого салату, заправлені олією і лимонним соком
• Вечеря: відварені яйця - 2 шт., А також салат зі свіжої моркви, заправлений рослинним маслом і лимонним соком

день шостий
• Сніданок: сухарі або скибочку підсушеного хліба і несолодкий кави без цукру і молока
• Обід: відварна або підсмажена на рослинній олії яловичина (телятина) - 200 г, а також салат зі свіжої капусти, заправлений рослинним маслом і лимонним соком - 150 г
• Вечеря: салат зі свіжої моркви з рослинним маслом і лимонним соком - 100 г, а також нежирний твердий сир - 150 г

день сьомий
• Сніданок: сухарі або скибочку підсушеного хліба і несолодкий кави без цукру і молока
• Обід: відварене куряче філе - 200 г
• Вечеря: фруктовий мікс - 300 г і знежирений йогурт

Дієта Марлен Дітріх - методика, яку не варто використовувати при будь-яких досить серйозні проблеми зі здоров`ям. Будьте розумні в своєму прагненні схуднути і не перевищуйте вказаних термінів цього досить спірного способу позбавлення від зайвої ваги. Успіхів!