Очищення кишечника без клізми в домашніх умовах

Очищення кишечника без клізми позбавляє від необхідності регулярно проводити досить неприємну процедуру по промиванню. Ми розповімо вам про варіанти здійснення очисних процедур в домашніх умовах.

Там, де необхідно очищення кишечника?

Про процедуру очищення кишечника варто задуматися при виникненні таких симптомів, як:
• Погане травлення
• Постійне відчуття тяжкості в шлунку
• Дискомфорт в області живота (біль, здуття, підвищене газоутворення)
• Часті головні болі
• Хронічна втома
• Шкірні висипання, поганий колір обличчя
• Наявність хронічних захворювань

Очищення кишечника без клізми в домашніх умовах

Очистити товстий кишечник без клізми цілком здійсненно і ми пропонуємо вам ознайомитися з найпоширенішими методами.

1. Очищення фруктами чи овочами

Раз на місяць пару днів можна присвятити яблучної або овочевий розвантаження. Протягом дня покладається з`їдати 1.5-2 кг плодів (по можливості, не очищаючи їх від шкірки). Загальну норму варто розподілити на 5-6 порцій. З овочів можна готувати салати з додаванням великої кількості зелені. Протягом усього періоду очищення належить пити багато води без газу.

2. Швидке очищення кишечника соками

З такою ж періодичністю рекомендується здійснювати очищення кишечника соками. Користь приносять як овочеві, так і фруктові фреші. Доповнити раціон можна лише негазованою водою. Добова норма соку - 2 л. Кожну порцію напою варто готувати безпосередньо перед вживанням.

3. Очищення висівками

Протягом місяця можна очищати кишечник за допомогою висівок. Їх потрібно приймати тричі на день за чверть години до їди (середня норма - 2 ст.л.). Висівки обов`язково потрібно запивати великою кількістю води (250-500 мл рідини).

Під час очищення рекомендується обмежити споживання простих вуглеводів, м`ясних продуктів, жирів. У пріоритеті рослинна їжа - в ідеалі, варто дотримуватися вегетаріанського меню.

4. Очищення солоною водою

Очищення кишечника солоною водою (Шанк-Пракшалана) - ефективна методика, що застосовується йогами протягом багатьох століть.

Цей метод протипоказаний при виразці шлунка, гострих ураженнях шлунково-кишкового тракту (колітах, гастритах, панкреатитах, проносах, дизентерії). Не можна здійснювати процедуру при раку кишечника, загострення хронічних захворювань, під час вагітності і менструації, при гіпертонії, підвищеній температурі, серцевих нападах, застудах.

Проводити процедуру можна 4 рази на рік (при зміні сезонів). Спочатку (при сильній зашлакованості) рекомендується здійснювати очищення частіше. На першому етапі пити солону воду потрібно двічі на тиждень, а з часом - раз на два тижні. Протягом тижня перед очищенням доведеться дотримуватися дієти, що обмежує споживання смажених, жирних, гострих, м`ясних страв. Щодня покладається приймати теплу ванну, а щоранку потрібно пити фреші соки (буряковий, яблучний, морквяний, огірковий).

Опис процедури очищення

1 ст.л. морський солі розчиніть в 1 л теплої води. Вранці (натще) випийте поспіль 6 склянок води. Після вживання кожного з них в швидкому темпі виконайте ряд вправ, розслаблюючих сфінктери кишечника.

Комплекс вправ для розслаблення кишечника:

Вправа № 1. У положенні стоячи, руки над головою (в замку, долонями догори), ноги на ширині плечей. Виконуйте повільні нахили по черзі вліво і вправо (по 8 разів).

Вправа № 2. Права рука витягнута вперед, ліва - притиснута до грудей. Повертайте вправо верхню частину тіла, потім - здійснюйте поворот в інший бік (по 8 разів).

Вправа № 3. Ляжте на живіт з упором на лікті і пальці ніг. Ступні розведіть на 40 см. Дихання затримайте, підніміть верхню частину тіла, поверніться і спробуйте побачити п`яту. Повторіть по 8 разів, обертаючись вліво і вправо.

Відео: М`яка чистка кишечника без клізм

Вправа № 4. Сядьте навпочіпки (відстань між ступнями - 30 см, п`яти розташовуються з зовнішньої сторони стегон). Руки - на колінах. Ліве коліно опустіть на підлогу, нахиляйте праву ногу до лівої, одночасно опускаючи корпус злегка вперед (правою ногою натискайте на живіт). Повторіть по 8 разів в кожну сторону.

Відгуки

Будь-який з варіантів повного очищення кишечника без клізми дозволяє позбутися від зашлакованості і поліпшити стан здоров`я. Саме про це свідчать відгуки людей, що випробували наведені вище методи.