Вітамін q10 - користь для вашого організму

Коензим (сoenzyme) Q10 можна назвати вітаміном в традиційному розумінні, хоча їх дії схожі. Він знаходиться в кожній клітині людського організму і підтримує їх функціонування. Найбільше його кількість сконцентрована в «мітохондріях» - структурах клітин, які продукують енергію, саме тому він безпосередньо впливає на серце і печінку.

Навіщо приймати Q10? Користь від Q10

Для чого нам потрібен коензим Q10? По-перше, без цього елемента погіршується імунітет людини, і з`являється часта утомляемость- по-друге, старіють клітини організму, що відбивається на внешності- по-третє, починає гірше працювати серце, що може спричинити за собою ранні інфаркти та інсульти. І якщо юний організм сам може виробляти Q10, то люди за тридцять вже можуть відчувати в ньому гостру нестачу.

Зверніть увагу на те, що ті, у кого є дегенеративні захворювання (розсіяний склероз, атеросклероз, хвороба Альцгеймера і т. Д.), Потребують Q10 в кілька разів більше, ніж здорові люди. Так як такі хвороби найчастіше з`являються у людей похилого віку, то, отже, для них денна норма цієї речовини становить близько 300 мг, в той час як молодій людині вистачить і 50-ти.

Іншими словами, якщо ви хочете зберегти якомога довше своє здоров`я, бадьорість і красу, то з кожним роком потрібно потроху додавати коензим в свій організм. Але де його дістати?

Де знайти Q10

Коензим Q10 міститься в деяких продуктах. Зазвичай це:

Відео: coenzyme q10 Спортивне харчування (ERSport.ru)

• м`ясо (баранина, курятина, яловичина, печінка і серце);
• яйця;
• риба (сардини, скумбрія);
• бобові;
• свіжі овочі і фрукти;
• Мал

На жаль, в одній їжі НЕ добути потрібну кількість Q10. Таким чином, можна отримати максимум 15-20 мг з потрібних 300, тому що більшість корисних речовин, в тому числі і Q10, знищується під час приготування. Тому необхідно регулярно вживати Q10 у вигляді медикаментів. Зазвичай він продається як в таблетках, так і в ампулах, але більшість людей вважають за краще купувати рідкий Q10, так як таблетки коштують недешево і можуть здорово вдарити по бюджету.

Обережно! Перед прийомом Q10 необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб він призначив дозування, яка підходить тільки вам. Також уважно вивчайте інструкцію із застосування препарату, інакше можуть виникнути неприємні наслідки.

Протипоказання до прийому Q10

Коензим Q10 - це не тільки користь, але іноді і шкоду. Не рекомендується його вживати, якщо у людини є гострі шлункові захворювання, гломерулонефрит або повільне серцебиття (менше, ніж 50 ударів в хвилину). Також не забувайте, що Q10 має побічні ефекти, у вигляді печії, нудоти, запаморочення і безсоння. Якщо ви погано переносите такі стани, то від препарату краще відмовитися.

Q10 в косметології і в спорті

Сучасна індустрія краси активно використовує Q10 в своїх цілях. Його часто додають в косметику, особливо в креми для рук і обличчя. Він регенерує клітини шкіри, відновлює їх і захищає від вільних радикалів. Завдяки своєму омолоджуючий впливу його навіть прозвали еліксиром молодості.

Відео: 🐢 Коензим. Q-10

Нерідко Q10 використовується і спортсменами. Будучи жиророзчинних речовиною, воно відмінно сприяє як схудненню, так і набору м`язової маси. Він прискорює обмін речовин в організмі, що допомагає спалити зайві жирові клітини. Також Q10 сприяє більшої енергійності організму, тому його найчастіше використовують професійні спортсмени перед змаганнями.

Q10 для вагітних

Багато вагітні жінки прагнуть вживати коензим, так як переживають з приводу погіршення шкіри, появи на ній зморшок і розтяжок, але лікарі не рекомендують його вживати до пологів всередину. Краще обмежитися кремами і маслами, які містять цей елемент.