Компульсивний переїдання

Компульсивним переїданням називається регулярне споживання набагато більшої кількості їжі, ніж це необхідно, від якого людина не отримує задоволення. Позбутися від цієї шкідливої звички можна за допомогою лікарів, а також самостійно.

Компульсивний переїдання: що це таке?

Найчастіше подібне харчове розлад розвивається з роками, маючи витоки в дитинстві. Воно є способом людини за допомогою задоволення, одержуваного від їжі, уникати негативних емоцій і обсесивних станів, викликаних тими чи іншими життєвими ситуаціями. Регулярно відчуваючи емоційний дискомфорт, людина підсвідомо починає шукати задоволення, здатне хоч ненадовго відвернути від сумних думок, так він ніби «заїдає» свої проблеми.

Відео: Компульсивное переїдання. читинг

Компульсивний переїдання: симптоми

Запідозрити наявність порушень харчової поведінки можна, якщо:

• неконтрольоване обжерливість трапляється досить часто;
• переїдання викликає неприємне емоційний стан, засмучення, невдоволення собою;
• відсутність регулярних спроб компенсації обжерливості, властивих при булімії, таких як: викликання блювання, прийом проносних, голодування або тренування;
• відчуття почуття провини, огиду до себе, постійна депресія, викликана невдоволенням власним тілом. Хворі компульсивним переїданням відчувають відчайдушне бажання припинити його, але не мають достатньо самоконтролю.

Ці чинники є основними симптомами компульсивного переїдання.

Відео: РПП | Булімія і компульсивний переїдання. Що робити?

Компульсивний переїдання: причини

Джерелом компульсивного переїдання є звичка «заїдати» проблеми. Вона включає в себе наступні фактори:

• стресовий стан, викликаний різними причинами;
• несвідома спроба заглушити відчуття дискомфорту;
• інстинктивний пошук джерел задоволення;
• використання для цих цілей їжі;
• почуття сорому і провини за з`їдене.

Важливо розуміти, що не самі по собі проблеми викликають переїдання, а звичка харчуватися компульсивно.

Компульсивний переїдання після анорексії - дуже серйозний розлад харчової поведінки

Компульсивний переїдання відноситься до розладів харчової поведінки психологічного характеру, які відзначені одержимістю проблемами їжі і ваги. Існують наступні категорії порушень харчової поведінки, що вимагають негайного лікування:

• анорексія;
• непомірне споживання їжі або компульсивний переїдання;
• булімія;
• розлад харчової поведінки невідомого характеру.

Компульсивний переїдання: лікування і самолікування

Лікування всіх видів харчових розладів передбачає насамперед усунення причин, які їх викликають. Пацієнтам з подібними проблемами потрібно:

• медикаментозне лікування;
• прийом антидепресантів;
• групова або індивідуальна психотерапія.

Борються з недугою самостійно повинні:

• встановити режим харчування і чітко слідувати йому, виключивши будь-які перекушування;
• ніколи не є, якщо не голодні;
• вибирати страви з мінімальною кількістю спецій і приправ;
• мати в холодильнику продуктів рівно на один день;
• в стресових ситуаціях триматися якнайдалі від холодильника, наприклад, виходити на вулицю. Важливо не мати при цьому грошей, щоб не купити чогось по дорозі;
• якщо ви прийшли додому голодним, не варто відразу ж сідати за стіл, краще випийте склянку води і почекайте якийсь час;
• накладати їжу в невелику тарілку. Це дозволить скоротити обсяг порцій;
• є неспішно, ретельно все пережовуючи;
• влаштовувати час від часу розвантажувальні дні;
• максимально скоротити солоні, гострі, жирні та солодкі страви. Замість них вживати сирі овочі та фрукти, каші, кисломолочні продукти;
• вибрати для себе реальний стимул для схуднення, наприклад, надіти на свято плаття своєї мрії.

Кожен позбавився від цієї шкідливої звички скаже, що життя без обжерливості сповнена інших радощів!