Поліна ґренц втратила 15 кг.

Популярна серед молоді актриса, яка зіграла роль крепишкі Олександри Мамаєвій в серіалі «Фізрук», взяла участь у проекті «Худеем з« СтарХітом », а на презентації нового сезону каналу ТНТ дівчину ніхто не дізнався - за два місяці 20-річна актриса Поліна Ґренц схудла. Фото до і після дозволяють побачити різницю в 15 кг.

Інтерв`ю з Андрієм Малаховим

«Під час презентації ТНТ мені доводилося відповідати на питання:« Чи ти це? »- Ділиться акторка. - У відповідь на пропозицію спробувати апетитні ласощі, я лише посміхалася. З радістю надягаю відверту сукню і не переживаю з приводу свого живота або зайвих складок з боків. Воно виглядає ідеально! ».

«Хочеться бути крихкою і жіночною»

- Телеглядачам імпонує твоя пухкенька чарівна героїня. Чому ти вирішила кардинально змінити вигляд?

- Для себе! Хочеться стати крихкою, стрункою і жіночною. Приміряти плаття, що підкреслює фігуру, а не приховує її. Поки я не прийшла до бажаного результату, але не зупиняюся на досягнутому. Мені хочеться відчути себе чарівною в різних образах. Поправитися ще встигну! Близько 5 років тому я мала ідеальні параметри для свого зростання в 161 см, а потім набрала у вазі. Для ролі додатково додала - їла в безмірних обсягах шоколадне морозиво.

- Який межа твоїх мрій?

- Ще не визначилася. Дивлюся на себе в дзеркало і усвідомлюю: ще трохи залишилося. Зараз прагну до правильного харчування - намагаюся виключити солодощі, борошняні продукти і напівфабрикати. Замість ковбаси споживаю приготовані в пароварці овочеві і курячі страви, супи нежирні. На початку дієти було складно змиритися з новим раціоном, але потім звикла. Коли ми добре виглядаємо, самі отримуємо від цього задоволення ».

Що в результаті?

З інтерв`ю в передачі «Пусть говорят», стало відомо, що Поліна Ґренц схудла на 10 кг, дотримуючись п`ятиразового харчування, ще 2 кг втратила, беручи участь в проекті «Худеем з« СтарХітом », їй залишалося позбутися ще 3 кг і попрацювати над красивим рельєфом .

На фото видно, що Поліна вже може похвалитися першими «кубиками» і скоро зможе скласти здорову конкуренцію самому Хомі. Нагадаємо, що в ролі фізрука виступив Д. Нагієв.

Дівчина велике значення надає своєму харчуванню. Щоранку Поліна починає зі склянки теплої води і вівсяної каші з соковитими фруктами. Протягом решти дня дівчатам становить меню з відвареного курячого м`яса, овочів і морепродуктів. Якщо у вечірній час доби з`являється сильне відчуття голоду, Ґренц насолоджується салатом зі свіжих огірків, помідорів, курячого м`яса і оливкового масла. Це дуже ситне і смачне дієтичне блюдо.

Головні секрети дієти Ґренц

На шляху до досягнення блискучого результату Ґренц належало пройти 2 типу дієт: для позбавлення від зайвих кілограмів і закріплення отриманого результату (для певної вагової категорії). Вони засновані на принципах:

• Повноцінне харчування. Стандартні методи базуються на виключенні певних видів продуктів, але Ґренц вирішила не викидати корисних інгредієнтів з раціону, а скоротити добове споживання різних типів продуктів, забезпечивши надходження в організм життєво важливих речовин.
• Споживання їжі до 6 - 7 разів на день. Основний принцип побудований на зниженні добової кількості, зменшуючи тимчасові проміжки між прийомами. Поступово Ґренц знизила обсяг добового споживання їжі без шкоди здоров`ю.
• Якість складу. Підбираючи інгредієнти, дівчина дотримувалася основних пропорцій: 1 ч. Жирних продуктів-1 частина білкової їжі-4 частини вуглеводних інгредієнтів - ця формула харчування рекомендується сучасними дієтологами.

Поєднання дієт з фізичною підготовкою дозволяє ефективно спалювати жири. На відміну від інших знаменитостей, спортивних танців та аеробіки, Поліна віддає перевагу їзді на велосипеді.

Поради для дієти

Для переходу на обрану дієту, рекомендується звернутися за консультацією до фахівця. Працюючи над добовим раціоном і тривалістю дієти, лікар-дієтолог повинен контролювати стан здоров`я. Ряд обмежень в харчуванні можуть призвести до загострення хронічних патологій або негативно впливати на обмін речовин.

Після 18.00 молода знаменитість намагається не вживати їжу, але не відмовить собі в склянці кефіру або соку. Голодування виключено. Для прискорення процесу, вітається створення 1 розвантажувального дня в тиждень, не виключаючи споживання соків або кефіру, їх чергування.

Важливо пам`ятати про вікові особливості і хронічних захворюваннях, якщо вони мають місце. Лікарі звертають увагу і на генетику: якщо в роду є власники повної комплекції або хронічних захворювань, дієта може привести до негативних наслідків.

Коротка передісторія

Вперше новина про різке схуднення Поліни Ґренц прогриміла ще під час зйомок «фізрук», коли актриса в своєму інтерв`ю в ток-шоу «Пусть говорят» поділилася секретами, як їй вдалося позбутися від докучливих складок, не вдаючись до «чарівним» пігулкою для скидання ваги . Її історія із зайвими кілограмами веде свій початок в період проведення кастингу для серіалу «Фізрук», де для отримання ролі Саші Мамаєвій дівчині потрібно набрати вагу. За сценарієм Олександра «Наф-Наф» - апетитна рожевощока дівчина.

Поліна повідомляє, що вирішальні рішення в затвердженні на головну роль героїні було за Д. Нагієвим, на його думку Поліна володіла всіма необхідними якостями для ролі Олександри. Головний герой помітив в обраній кандидатку простоту і природність, а інші учасниці на її тлі виглядали занадто «завченими». Актриса легко погодилася на поставлені умови і за короткий проміжок часу набрала зайві кг.

Серіал «Фізрук» підніс дівчині феєрію успіху і глядацької симпатії. У актриси з`явилося безліч шанувальників, які сформували ряд фан-клубів юного обдарування в інтернеті. Загальна улюблениця підкорювала сучасну молодь щирими і відкритими рисами.

На тлі колосального успіху дівчина із задоволенням знялася для другої частини «фізрук». Зараз ведуться зйомки третього сезону, для прийняття участі в ньому Поліну попросили терміново набрати скинуті кілограми. Її вага до зйомок в серіалі «Фізрук» становив близько 52 кг, до початку зйомок Поліна вже важила в районі 65-70 кг.

Для цього особливих зусиль не треба було. В процесі роботи на знімальному майданчику, відсутність нормованого робочого дня і систематичні перекушування Поліни зіграли свою роль в набутті пишних форм. За короткий проміжок часу вона досягла ваги 89 кг.

помилкові факти

У мережі говорять про ефективне позбавлення ваги актриси за допомогою чудотворних ягід годжі і жуйки Diet Gum, але Поліна не має до них ніякого відношення, її методика побудована на щоденному дефіциті енергії. Дівчина виключила зі свого раціону крахмалосодержащие компоненти і продукти з вмістом понад 5% жиру.

Особисте життя акторки оповита щільною завісою таємниці. У ЗМІ до її схудненню приписують роман з А. Сопельника, приміряв роль А. Борзих телесеріалі «Фізрук». Але молоді актори і їх друзі спростовують подібні чутки. Серце знаменитості належить хлопцеві, відповідального за якість освітлення на знімальному майданчику телесеріалу «Фізрук». Зі слів дівчини, він завжди допомагає їй мудрим і порадами і робить її щасливою.

Відео