Як скинула вагу поля гагаріна

Полтина Гагаріна після народження сина сильно поправилася, однак за півроку перед участю в «Євробаченні» естрадна виконавиця зменшила свою вагу на 40 кг. Як схудла Поліна Гагаріна? Інтерв`ю з Андрієм Малаховим в передачі «Пусть говорят» розкриває секрети особливої дієти зірки.

На шляху до успіху

«Тобі ж відомо, що я скинула зайві 40 кг. Тепер жодної обридлої складки », - зізнається Гагаріна Малахову. Весь секрет у жорсткій дієті. Я чергую: день харчуюся рисом, на другу добу споживаю тільки - курку, потім - включаю в раціон тільки овочеві страви. Їм тільки до 18:00 вечора! На перших етапах звикнути до нового раціону було непросто. Я відчувала постійне відчуття голоду, а потім втягнулася і, мені навіть сподобалося самостійно підбирати продукти, розраховувати калорії.

Багато в чому вплинули підвищені навантаження в Школі-студії МХАТ, де я займалася на той час. Щоденні тригодинні руху на сцені, уроки фехтування, потім - уроки танців з А. Сігалова, після яких я навряд чи трималася на ногах. Під впливом високих навантажень у мене не стало молока. Я годувала сина не більше місяця, потім змушена була перевести його на штучне харчування.

В цілому, за 6 місяців я втратила 30 кг. А потім ще 10 різко скинула. Я в повному розумінні «здулася»! А збіг за часом зі зміною мого іміджу і кольором волосся викликало у мене відчуття, ніби фарба перейнялася в мій організм і розчинила жирові відкладення. Так моя вага досяг позначки «47» і зупинився. Стався збій в організмі, - розповіла колишня учасниця телепроекту «Фабрика зірок-2».

Головні секрети стрункого тіла

Напередодні концерту в Мінську, глядачі дізналися, як схудла Поліна Гагаріна. Дієта лауреатки премії «Євробачення» полягає в правильному харчуванні - її раціон обов`язково включає хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу, фрукти, овочі, рибу, крупи і супи. Співачка категорично не визнає жирні і солоні продукти, булочки та солодощі. Дівчина харчується невеликими порціями, іноді і зовсім забуває про їжу.

Правда, одна дієта з підтримкою ідеальної форм не впорається, тому актриса регулярно відвідує тренажерні зали, робить пробіжку, плаває в басейні і париться в сауне.За один виступ на концерті Поліна втрачає до 3-х кг. А свіжий вигляд їй додає восьмигодинний сон.

Нагадаємо, завдяки думку журі та глядацької симпатії, російська актриса Поліна Гагаріна завоювала срібло на ювілейному 60-му конкурсі кращих пісень «Євробачення--2015» у Відні.

Вагітність - не перешкода кар`єрі

З інтерв`ю:

Ви стали мамою в 20 років. Чи легко було зважитися на цей крок?

- На той час я була сильно закохана в свого чоловіка, він у всьому підтримував мене, і ми дуже хотіли побачити продовження любові. Я мріяла побачити в ролі батька тільки цього чоловіка, але не очікувала отримати результат вже через кілька місяців нашого знайомства. Тепер я точно знаю, що це доля!

Андрій з`явився в розпалі емоцій і пристрасті. Він дуже життєрадісний, і любить проявляти свою ніжність до нас, а ми обожнюємо його.

Весілля зіграли на глибоких термінах вагітності - раніше не виходили, ми змушені були поєднувати навчання і роботу. Я поряд з відвідуванням Школи-студії МХАТ розвивала кар`єру співачки, давала концерти. Пам`ятаю, як викладачів здивувало моє перше заяву про від`їзд на 2 тижні на гастролі - адже пропускати уроки в такому серйозному вузі строго заборонено, навіть в разі хвороби ми повинні показувати етюди. А коли через 6 місяців я повідомила про те, що чекаю сина - все були в шоці! Аж до появи Андрійка я не припиняла вести активну діяльність »- згадує Поліна.

На конкурсі «Нова хвиля» -2013 в Юрмалі шанувальники співачки були шоковані, на скільки схудла Поліна Гагаріна після виснажливих тренувань і дієти, вона втратила у вазі 10 кг. З Юрмалою у Поліни пов`язані прекрасні спогади - завдяки авторській композиції «Колискова», озвученої в останній день конкурсу, дівчина зайняла III місце. Пісні судилося стати хітом.

Працюючи над собою, Поліна продовжує удосконалюватися і збирати медалі. Така праця заслуговує на повагу, але головне - щоб молода мама не перестаралася і не довела себе до виснаження.

Як утримати вагу після дієти: 5 порад

Дотримуйтесь прості поради співачки і ви легко схуднете від 5 до 15 кг за місяць:

Готуємо смачно, швидко і корисно

Струнка, гарна й успішна володарка ідеальної фігури віддає перевагу овочам з кожним прийомом їжі. Клітковина служить стимулятором травлення і самоочищення організму. Якщо включити в кожну страву 30-50%, можна легко знизити загальну кількість калорій. Ідеальний варіант - починати трапезу в обідній або вечірній час з свіжого салату.

Відпочинок з користю для здоров`я

Недосипання - великий стрес для організму, який надає негативний вплив на психології і здоров`я в цілому. Зниження метаболізму - характерна ознака зайвої ваги. До того ж, під час сня людина не споживає їжу.

активуємо метаболізм

Найефективніші рекомендації для прискорення обміну речовин спрямовані на складання правильного меню, що включає велику кількість грубої клітковини і кисло-молочних продуктів. Єдиним мінусом даної методики виступає здуття живота і непередбачуваність ШКТ.

Не бійтеся робити помилки

На шляху до ідеальних форм представницям прекрасної статі належить пройти мільярд маленьких кроків, визнається Поліна. Сьогодні замість піци, в ресторані замовлений салат зі свіжих овочів - відмінно! Якщо завтра пройти п`ять км пішки, а на наступний день знемагати свій організм старанними тренуваннями, можна значно наблизитися до мети. Не втримались і з`їли на ніч величезний шматок яблучного пирога - не страшно. Головне, не впадати у відчай і не відступати з обраного шляху. Споживайте більше рідини, поетапно зменшуючи порції. Не варто квапити події. Приваблива зовнішність - це спосіб життя.

Хочете схуднути без дієт? Змініть свої звички!

Можна перейти на кефірну дієту і швидко позбутися від зайвих складок. Під час голодування шкіра обвисає, змінюється колір обличчя, випадає волосся і кришаться нігті. В результаті доведеться боротися зі стресами і голодом. Повертаючись до звичного ритму життя, все скинуті кілограми успішно повернуться на свої місця. Стрункі люди дотримуються особливого способу життя. Сьогодні в моді правильний раціон. Але навіть зірки прикладають до цього неабиякі зусилля. Не варто соромитися своїх слабкостей, Гагаріна рекомендує йти до своєї мети повільно і впевнено, знижуючи щодня по 200 калорій.

Почніть шлях до стрункості легко і приємно - готуйте смачну і корисну їжу, приймайте вітаміни і натуральні продукти, не забувайте про спорт. Здорове схуднення - це просто!

Меню співачки на 5 днів

Понеділок - страви з рису

Початком дієти Гагаріної став бурий рис. Він сприяє очищенню і висновку токсичних речовин. Споживати варену крупу без солі володарка стрункої фігури радить малими порціями протягом усього дня. У цей час потрібно випити не менше 2 л води і повністю відмовитися від приправ і соусів.

Вівторок - куряча дієта

Поліна включила в раціон куряче філе, виготовлене в пароварці або варене. Додавання солі і спецій виключено, а вживання води - обов`язково.

Середовище - овочевий раціон

На третій день дієти естрадної актриси в меню включені тільки овочі з низьким вмістом крохмалю і води. Вранці співачка віддає перевагу свіжим овочевим салатам з додаванням лимонного соку, а в обід - приготованим на грилі страв із зелених овочів. Вечірньої пори відмінним рішенням стане овочеве рагу, приготоване на пару.

Четвер - селерове меню

Гагаріна відкрила для себе унікальні жиросжигающие властивості супу з селерою, що дозволяють отримати їй заповітні 47 кг замість 80. Рецепт дуже простий, для його приготування досить приготувати моркву, капусту, помідори, зелень і селеру. Важливо розуміти, що рідкі страви не змінюють правила, щодо обов`язкових двох літрів мінеральної негазованої води.

П`ятниця - кисломолочний раціон

Напередодні вихідних дівчина дозволяла собі з`їсти будь-які нежирні кисломолочні продукти, приготовлені на основі кефіру, сироватки та ін. Вона з захопленням ділиться корисними рецептами коктейлів з кефіру, сиру і яблук - її улюблених фруктів.

На вихідних можна знову повторити меню, замінюючи окремі продукти висівками, рибою і яловичиною.

Нехай говорять

Аллу Сігалова, викладачку Поліни, анітрохи не збентежила ця історія з схудненням.

- Наскільки я пам`ятаю Гагаріну, вона завжди була струнко, - повідомляє Metro хореограф інституту МХАТ.

За фактом виникнення версії, що причиною зниження ваги стала пластична операція, ми поспішили зв`язатися з провідним хірургом Art Plastic, Т. Алексаняном:

- Вважаю, що немає підстав вважати перетворення Поліни результатом гарної роботи пластичного хірурга, це пояснюється відсутністю рубців і зміни ліній, жоден візажист їх не замаскує від погляду професіоналів.

Дієтолог Ю. Бастрігіна впевнена, що позбутися від зайвої ваги після народження дитини простіше простого:

- Після появи малюка втрати у вазі відрізняються від ожиріння.

Прес-секретар співачки також схиляє до закономірності зміни ваги під час очікування і після народження малюка. За словами жінки, вона теж скинула 32 кг, коли стала мамою.

В силу активного способу життя, Гагаріна не в змозі дотримуватися такого жорсткого раціону, але звичка правильного харчування залишилася з нею назавжди. Естрадна виконавиця не споживає їжі перед сном і дотримується заборони на шкідливі продукти, тому її вага залишається бездоганним.

Відео