Як худла анастасія денисова

Уже не один сезон любителі молодіжно-позитивного серіалу «Деффчонкі» насолоджуються грою актриси Анастасії Денисової, виконуючу роль пишечки Пални.

Однак, щоб отримати цю роль Настя була змушена поправитися на цілих 10 кілограм і штучно набраний зайву вагу турбував актрису. Тому, по завершенню чергового сезону серіалу, Настя твердо вирішила повернути колишню форму - адже колись вона важила всього 48 кг!

І ось через півтора місяці з`явилася новина, що Анастасія Денисова схудла на 10 кілограм за півтора місяці!

Шлях до стрункості

Звернувшись до допомоги дієтолога, Настя почала активну боротьбу з зайвими кілограмами - і в результаті втратила цілих 6 кг за 2 тижні. Така екстремальна дієта - це, по суті, ціла система харчування і спортивних вправ, розроблена з урахуванням індивідуальних особливостей дівчата і дозволяє швидко схуднути без шкоди для здоров`я.

Основні принципи схуднення Анастасії Денисової

1. Виключити з раціону все солодке, фаст-фуд, газовані напої, надмірно смажені і надмірно солоні продукти.

2. Слідувати виробленому режиму харчування, з 3-х годинним проміжком між прийомами їжі: ситний сніданок - легкий перекус - білково-овочевої обід - перекус - вечеря - легкий перекус.

3. Вживати щодня 3х літра питної негазованої води.

Відео: Співоча ведуча, актриса Анастасія Денисова

4. Підключити помірні фізичні навантаження два рази в тиждень (кардіо, плавання, силове тренування).

Такий підхід, що поєднує скоригований раціон харчування зі спортивними заняттями, зробив схуднення для Анастасії приємним і ефективним процесом, благотворно позначитися на її зовнішності і здоров`я.

Важливо відзначити, що раціон харчування необхідно формувати з звичних організму продуктів харчування, скорочуючи при цьому обсяг порцій і виключаючи шкідливі добавки типу майонезу, різних соусів і великої кількості масла.

Відео: анастасія денисова схудла

Подібна ефективна дієта буде працювати лише в разі планомірного, щоденного підходу, який забезпечить довгостроковий результат і дозволить уникнути зривів.

злакова дієта

Однак, навіть при чіткому виконанні вище зазначених принципів, Анастасія зіткнулася з проблемою ефекту плато, коли процес зниження ваги зупинився і організму потрібний «поштовх» для подальшого запуску механізмів схуднення.

За порадою дієтолога, виходом в даній ситуації послужила злакова дієта, якої актриса дотримувалася тиждень.

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Принципом злакової дієти є щоденне споживання в їжу різних круп - рису, гречки, ячменю, вівса і пшениці. Ця дієта виконала роль «вуглеводної завантаження», яка при ефекті плато, штовхає вага і змушує організм працювати далі, націлившись на спалювання зайвих кілограмів.

Відео: Пална вона ж Анастасія Денисова зекономити на власному весіллі

Через тиждень злакової дієти Настя повернулася до колишньої програмі харчування і добилася бажаного результату - за півтора місяці дівчина позбулася 10 кг !!! Зараз актриса в чудовій формі, сповнена енергії і щиро радіє своїм успіхам і гармонії - як у творчості, так і в сімейному житті - адже будь-якій жінці хочеться залишатися привабливою для найближчих людей.