Як схудла поля гагаріна?

Виходець із «Фабрики зірок», учасниця Євробачення, талановита співачка і просто красива жінка все це про Поліну Гагаріну. Приблизно сім років тому Поліна Гагаріна народила сина, після пологів вона дуже сильно набрала у вазі. Однак через дуже недовгий термін співачці вдалося повернути свої колишні форми. У чому ж полягає дієта Поліни Гагаріної?

Співачка зовсім не тримає все це в секреті, воно охоче розповіла про свою боротьбу із зайвою вагою в інтерв`ю. Давайте ж дізнаємося детальніше, які секрети вона відкрила.

У чому полягає дієта?

Зараз дивлячись на співачку так складно уявити, що колись ця тендітна дівчина була більше практично в два рази. Сьогодні на цій супер тендітній постаті просто чудово виглядають вечірні наряди, в почутті стилю на Поліну Гагаріну дорівнюють багато.

Співачка і сама охоче позує на фотокамери, а також з радістю ділиться рецептом свого схуднення. Отже, після пологів Поліна Гагаріна прийняла тверде рішення повернути собі колишні форми і в цьому їй допомогла, так звана дієта чергування. Суть цієї дієти полягає в тому, що по черзі чергуються різні монодієти.

Тобто в щоденному меню переважає один конкретний продукт. Перші десять днів меню такого харчування цілком дозволяють скинути до 10 кг зайвої ваги. В принципі монодієти носять екстрений характер, зазвичай їх застосовують терміном на тиждень. Але Поліна Гагаріна вирішила не зупинятися на результаті, отриманому в перший тиждень, і продовжила худнути таким чином. Вже дуже сильним було бажання повернути собі колишні форми після народження сина.

Меню

У найактивнішою своєю фазі меню співачки виглядало приблизно так:

• в перший день можна було їсти тільки варений рис;
• у другий день співачка харчувалася відварною курячим філе;
• а третій день передбачав харчування у вигляді сирих овочів або овочів, приготованих на пару (винятком стають крахмалистого типу овочі).

Після триденне меню починаємо спочатку. Також були присутні продукти, які було заборонено вживати в їжу. До них відносяться: кава, ароматизованіе чаї, солодка газована вода, випічка, ковбаси. Навіть фрукти є не можна було, тому що вони містять в собі занадто багато вуглеводів. Крім того важливо не забувати про питний режим, а також вечеря не повинен бути пізніше семи годин вечора.

Співачка в своєму інтерв`ю про схуднення також сказала, що не вдавалася до консультації фахівців з харчування, таку систему вона розробила для себе сама. Не поспішайте копіювати подібну систему, вона може підійти далеко не всім.

Фізичні навантаження

А включала чи система схуднення співачки в себе спорт? Звичайно, процес схуднення не обійшовся без фізичних навантажень. Період дієти збігся з періодом, коли Поліна Гагаріна стала студенткою школи-студії МХАТ. А, як відомо, навантаження особливо для першого курсу там просто божевільні.

Цього було цілком достатньо, щоб компенсувати походи в спортзал або відвідувати заняття з особовим фітнес-тренером. Після навчального дня в школі-студії сил на це і не залишалося, організм з лишком отримував фізичні навантаження. Так, що про якийсь особливий спорт, який допоміг Гагаріної привести себе в форму годі й казати.

Як співачка підтримує форму тепер?

Через перші кілька днів дієти співачка розпрощалася з декількома кілограмами, після тижня такого харчування пішли майже десять кілограм зайвої ваги, а після декількох тижнів співачка почала перетворюватися на справжню стройняшку і модницю. Образ доповнив світлий колір волосся Поліни.

На сьогоднішній день, щоб підтримувати наявну форму Поліна вже не застосовує дієту чергування. Вона вже й не принесла свого результату. Оскільки, якщо весь час обмежувати свій організм в харчуванні, то він через якийсь час перестане худнути, а навпаки почне накопичувати в собі жир, так як буде почувати себе в екстремальній ситуації.

На даний момент меню Гагаріної - це просто здорове збалансоване харчування. Харчується дрібно. А також застосовує в своєму харчуванні, так звані «свідомі зриви», коли протягом декількох днів можна їсти все, що душа забажає. Вуглеводна навантаження відмінно стимулює обмін речовин в організмі. В основному в такі моменти з`їдаються вуглеводи. А після цих кількох днів слід розвантажувальний день, на кефірі, наприклад.

Ось, що представлят собою дієта Поліни Гагаріної. Це досить екстремальний спосіб скинути зайві кілограми. Якщо ви хочете застосувати його до себе, то перш варто проконсультіроваться з лікарем.