Дієта Поліна Гагаріна - як знаменитість схудла після пологів?

Прекрасна співачка з сильним голосом, а з недавнього часу мама чудового малюка Поліна Гагаріна, дає безліч порад по правильному харчуванню. Численні інтерв`ю присвячені не тільки творчим планам, але і не вичерпуються інтересу до повного перетворення співачки.

Шанувальники помітили, що виглядає вона навіть краще і стрункішою, ніж перед вагітністю. Дієтологи відзначили, що спосіб схуднення, який пропагує Поліна, найбільш розумний і правильний серед різноманіття дієт.

факт перший

Дієти від знаменитостей досить затребувані, оскільки факти вдалого скидання ваги часто демонструються по телевізору. Самий яскраві приклад - це дієта Поліни Гагаріної. Вагітність і пологи не пройшли безслідно для зірки і телеведучої, але саме їй вдалося швидко привести себе в норму, і навіть зменшити обсяги тіла, в порівнянні з першими появами на телеекранах.

Повна зміна раціону харчування, про яку говорить вокалістка, це насправді повернення до правил, викликаним з дитинства. Звичайно, до пологів Поліна постійно боролася зі своєю схильністю до повноти, але саме зараз вона постала в приголомшливо чудовому вигляді. Швидше за все, значущою подією було і запрошення на Євробачення, так що оновлений образ був створений напередодні виходу на всесвітню сцену.

але «Чому?» - Це менш важливе питання, ніж «Як?».

Схудла співачка швидко, що дало недобросовісним компаніям рекламувати малоефективні препарати для схуднення, прикриваючись або використовуючи фотографії зірки. Але насправді, процес схуднення став можливий завдяки дисципліні, твердому характеру і цілеспрямованості Поліни. Всі друзі в один голос стверджують, що Гагаріна справжній експерт, в різних методах схуднення. Якою вона вважала за краще, в кінці кінців, розповімо трохи пізніше, зараз же підкреслимо що після повернення на Російську сцену, вона стала більш розкішною, по-жіночому витонченою і чарівно прекрасною.

факт другий

Є кілька правил, які потрібно запам`ятати, щоб худнути за методом красуні вокалістки:

всі страви потрібно готувати на пару;
прибрати все солодке, борошняне;
не їсти після шостої години вечора;
меню нескладної дієти Поліна Гагаріна складають в основному морепродукти, рис і велика кількість овочів;
обов`язково їсти супи, на бульйонах з пісного м`яса, або з грибів;
абсолютно виключаються алкогольні напої;
є не менше ніж чотири рази на день, бажано навіть п`ять.

Дотримуючись і не відступаючи від викладених правил, будь-яка дівчина може досягти швидких результатів, але потрібно розуміти, що це зміна звичок повинна бути глобальною і рішення бути твердим.

факт третій

Дієта Поліни Гагаріної, якої вона дотримувалася після пологів, допомагає втрачати від 6 кг за тиждень. Досить є рекомендовані продукти в певних пропорціях, щоб процес схуднення почав благотворно позначатися на зовнішності.

Давайте дізнаємося, що ж радить естрадна красуня:

Перший день присвячений очищенню організму від шлаків, тому потрібно приготувати коричневий рис, не додаючи масла і спеції. Обов`язково потрібно випити не менше 2 літрів негазованої води. Припустимо також побалувати себе парою кухлів зеленого чаю, але тільки, як пам`ятаємо, без цукру, меду і солодкого;
Готуємо близько 500 грам курячої грудки на пару, і ділимо на п`ять прийомів протягом дня;
Третій день присвячений овочам в свіжому, відвареному, тушкованому вигляді. Бажано, щоб на тарілці була присутня капуста білокачанна або брокколі;
У цей день готуємо спеціальний суп, допомагає худнути за рахунок швидкого спалювання жиру, із запасів організму. Овочевий бульйон наповнюємо такими інгредієнтами, як капуста, селера, морква, цибуля, томати, зелень. До речі, подібний суп готує і Клаудія Шиффер, з невеликою варіацією на тему овочів. Пити воду необхідно в тому ж дволітровий кількості;
П`яту добу наповнюємо організм білком, для чого змішуємо нежирний сир і кефір в однорідну масу на блендері. Додаємо зелене, подрібнене яблуко і п`ємо цей коктейль, як тільки відчуваємо голод. Вода в колишній кількості, щоб не зіпсувати перистальтику власного кишечника;
Прикінцевих два дні присвячуємо рису і курячому м`ясу, тобто повторюємо меню перших днів.

факт четвертий

Меню дієти Поліни Гагаріної, розраховане на тиждень, нескладне, а що ще більш важливо, недороге. Дозволити собі купити потрібні продукти, може практично будь-яка господиня. Готувати допоможе пароварка, яка є практично на кожній сучасній кухні.

Якщо умовити своїх домочадців, щоб вони їли те ж що і ви, можна продовжувати приготування обідів в колишньому режимі, просто одна порція буде залучена з пароварки до додавання спецій. Звичайно, вона буде ваша, а й дозволить не витрачати додатковий час на підготовку дієтичної їжі.

факт п`ятий

Як правильно помічено фанатами співачки покращилася і її фізична форма. Явно видно підкачані на тренуваннях м`язи. Тому відповідаючи і на це питання, вона наполягає, що дієтичне меню повинно бути підкріплено регулярними фізичними заняттями спортом.

Поліна Гагаріна до дієти і, звичайно, після приділяє спорту не менше 5 годин на тиждень. При схудненні не можна допускати, щоб обвисає шкіра, а допомогти в цьому можуть саме заняття йогою, цигун, плавання в басейні, і кардіотреніровки.

Звичайно, будь-якій дівчині приємно балувати себе походами в косметичні салони на процедури, але, природно, що не всі мають таку можливість.

Тому співачка радить, в нагороду за кожен вдало завершений дієтичний день, балувати себе в ванній різними скрабами і косметичними засобами.

Психологи стверджують, що це відмінне доказ любові до себе, яке необхідно кожній жінці. Взагалі, ті, хто приймає рішення схуднути за методом Поліни повинні усвідомити, що полюбити себе потрібно трохи раніше, ніж почнете процес. Адже тіло не буде чинити опір тому, що для нього краще. Але це окрема тема, яку ми коли-небудь представимо на розгляд читачок.

факт шостий

Це меню дозволило прекрасній вокалістці скинути більше 30 кг зайвої ваги. А так як дієтологи повністю схвалили вибір продуктів і черговість їх застосування, то використавши запропонований раціон, схуднути може будь-яка жінка. Головне, дотримуватися водний режим, не забувати про тренування, а все інше зробить дієта. Знаючи, на якій дієті схудла співачка Поліна Гагаріна, можна доповнювати раціон свіже вичавленим соками, або додасть фрукти замість овочів.

Урізноманітнити харчування можна за рахунок будь-яких низькокалорійних продуктів, головне, відчувати норму. Ті, хто спробував на собі принципи цього методу відзначають, що немає гнітючого відчуття голоду, поліпшується стан шкіри і нігтів, підвищується настрій і результат помітний в дзеркалі досить швидко.

Тому радимо цей тижневий курс схуднення всім, хто претендує на карколомну зовнішність, і готовий змінити свої харчові звички на правильні і корисні.

На закінчення, побажаємо легкості в тілі, впевненості в собі, і, можливо, ви скорите ті висоти, про які мріяли, набагато раніше очікуваних термінів.