Як правильним харчуванням прибрати целюліт?

Проблему целюліту можна вирішити, якщо нормалізувати своє харчування і привести в норму обмінні процеси організму, так як харчування і целюліт пов`язані безпосередньо. Найголовніше, що потрібно зробити, щоб забути про целюліт, так це правильно і різноманітно харчуватися.

Гармонія в харчуванні - це те, що справляє враження модерних правил, і спочатку здається дуже важко виконуваним. Але нічого складного немає, так як абсолютно кожна людина знає, які продукти корисні, а які ні. Само по собі харчування не є основною передумовою виникнення целюліту.

Переїдання має набагато меншої шкоди, ніж відсутність балансу в харчуванні, різке збільшення ваги і споживання шкідливих продуктів. Шкіра втрачає свою еластичність, і під нею зростає «кольорова капуста».

Харчування і целюліт

Як вже було сказано, харчування і целюліт діють або за одне, або проти один одного.

• Якщо є бажання схуднути, то потрібно забути про дієти, краще почати вживання корисної їжі, збалансувавши раціон. Голодування краще замінити розвантажувальними днями.
• Відкладення жиру і целюліт виникають тільки тоді, коли споживання калорій вище, ніж їх добовий витрата. Для того, щоб правильно розрахувати споживання, досить знати енергетичну цінність споживаних продуктів. Харчування має представляти піраміду, основа якої - це корисна їжа, а сама вершина - невеликі надмірності.
• Жири, копчена ковбаска та ін. - Це дуже смачно, тому необхідно запастися величезною силою волі.
• Їжу бажано готувати на пароварці, забути про те, що таке сковорідка. Пудинги, варені і тушковані блюда - ось те, що рекомендується в їжу.
• Майонез - найгірший ворог жіночого тіла. Золоте правило.
• Споживання чаю, так само обмежується в споживанні, якщо дотримуватися здорове харчування при целюліті. Краще почати питво зеленого чаю і цикорію.
• Целюліт і вживання алкоголю пов`язані безпосередньо.
• Соління так само варто прибрати подалі, обмежити приплив солі в організм. Сіль в перевищених кількостях не випускає воду з клітин.
• З солодкого можна тільки темний гіркий шоколад і дуже рідко.
• Шкідливі вуглеводні сполуки потрібно замінити корисними, наприклад, звичайний хліб замінити випічкою з борошна грубого помелу.
• Зелень і овочі повинні домінувати в раціоні.

У разі зведення до мінімуму даних продуктів боротьба з целюлітом пройде більш ефективно.

Схема правильного харчування

Для початку треба визначитися з раціоном.

Найбільше перевага віддається складних вуглеводів:

• фрукти;
• овочі;
• цільне зерно;
• бобові.

Ці продукти, до того ж, збагачують організм калієм. Програма правильного харчування має на увазі те, що більшість овочів і фруктів повинні вживатися в с сирому вигляді, близько 30% всього раціону.

Так само не обходимо налагодити споживання чистої простої води. Її обсяг не повинен бути нижче 6 склянок на день.

А основні правила програми правильного харчування при целюліті виглядають так:

• пропорція калію і натрію повинна зберігатися нормальної, це надає шкірі еластичність і природну красу;
• дефіцит поживних речовин є причиною «цвітної капусти», - його потрібно усунути;
• необхідно позбутися від застоїв лімфи і відкладення солей;
• продукти, які вживаються в їжу, повинні очищати організм;
• харчування має сприяти відновленню тканин і клітин шкіри;
• необхідно нормалізувати водообміну процеси;
• м`яко сприяти зменшенню маси і об`єму тіла
• ту вагу, який здається ідеальним, потрібно намагатися зберегти;
• життєвий тонус повинен знаходитися на найвищому утраті.

При дотриманні цих засадничих правил боротьба з целюлітом проходить більш інтенсивно завдяки комплексності підходу.

Рекомендації по правильному харчуванню

Найперше, що потрібно зробити на стадії Pro, так це позбутися всіх тих продуктів, які 100% шкідливі. Другий етап в боротьбі в ворогом жіночої краси - це серйозна розвантаження організму від усіх поганих речовин, необхідно влаштувати парочку розвантажувальних днів.

Наступна їжа повинна бути мінімізована: їжа і продукти, які приготовлені за допомогою хімічної промисловості;

І ці продукти повинні бути скорочені:

• м`ясні і субпродукти;
• продукти молочного виробництва;
• жир;
• цукор;
• сіль.

Позбутися целюліту за допомогою правильного харчування не так вже й важко, головне захотіти, зібратися і сказати: «Я все можу, у мене все вийде, буду стрункою і красивою».