Які продукти призводять до набору ваги?

Всім давно відомо, що зайва вага з`являється у людини, в тому числі в результаті неправильного харчування. А що собою являє це неправильне харчування? Від яких продуктів товстіють?

Різні продукти діють на наш організм зовсім по-різному. Є продукти калорійність, яких начебто і досить пристойна, але вони несуть користь нашому здоров`ю. А є продукти, які абсолютно марні для нашого організму, і навіть шкідливі. Це продукти, від яких товстіють.

Чому ми вибираємо шкідливу їжу?

Іноді ми й самі чітко усвідомлюємо, що купуємо продукти, від яких товстіють. Але при цьому все одно їх купуємо. Як же це можна пояснити? Дослідження вчених свідчать про те, що наш вибір на користь шкідливих продуктів зовсім не випадкова.

Нас приваблюють напівфабрикати, приправи, сіль, тому що це їжа активно стимулює ділянки в нашому мозку, які відповідають за задоволення. Отримавши задоволення один раз від такої їжі, нам хочеться її знову і знову. Таким чином, ми впадаємо в харчову залежність. У підсумку в нашому тілі з`являється зайва вага, з`являються набряклі ноги, погіршується наше загальне самопочуття. Плюс до всього ми можемо відчувати почуття провини, за те, що не можемо впоратися зі своїми смаковими уподобаннями.

Ворогів треба знати в обличчя, тому давайте складемо список продуктів, від яких ми впадаємо в харчову залежність, а значить, продуктів, від яких товстіють.

Сніданки швидкого приготування

Відкриває список - готові сніданки. Дієтологи стверджують, що в готових сніданках типу кукурудзяних пластівців або шоколадних кульок немає абсолютно нічого корисного. Якщо розібрати ці сніданки на елементи, то перед вами на тарілці виявиться жменька цукру і солі. Усе. А що корисного можна отримати від рафінованого цукру і солі? Нічого.

Чим більше цукру ми їмо, тим більше нам його хочеться. Наша мова швидко звикає до солодкої і солоної їжі, в результаті ми гладшаємо, і у нас набрякають ноги. Набряклі ноги частіше у себе відзначають жінки. Особливо сумно, що готові сніданки рекламуються як дитячий продукт.

солодка газована вода

Солодкі напої дуже хитра штука. Справа в тому, що наш організм не розуміє, скільки калорій міститься в напоях. А в солодких газованих напоях їх присутній пристойну кількість.

В результаті при їх вживанні збивається обмін речовин, і організм активно набирає вагу. Ці напої також викликають «солодку залежність». По суті це теж вживання цукру.

Знежирене молоко

Здавалося б, дуже дієтичний продукт - знежирене молоко. Але насправді - це все виверти маркетингу.

Молоко як було жирним продуктом, який абсолютно не сприяє схудненню, так воно їм і залишилося. А то, що в ньому стало менше жирності, особливої ролі не грає.

Плавлення і тверді сири

Ці продукти є дуже популярними в споживчому кошику среднестатістічеського громадянина. Однак, відповідаючи на питання, від яких продуктів товстіють, змушені відповісти, що від плавлених і твердих сирів в тому числі.

Сири дуже калорійні. Вони також мають славу корисного продукту, тому вони, активно споживаються, жінки і чоловіки від них швидко повніють.

Картопля

Не менш популярним продуктом серед нашого населення є картопля. Чому ж його теж можна віднести до цього списку? По-перше, сам по собі картопля - це крохмалисті продукт, а значить, він вже не дуже корисний. Калорійності цього продукту додають все приправи, якими ми заправляємо його. Адже ми не їмо сухий варену картоплю.

Ми додаємо до нього сметану, олію, вершкове масло, смажимо картоплю на маслі. Потім ми всі гарненько солимо і перчимо. Виходить дуже смачно, в результаті чоловіки і жінки переїдають і повніють. Чоловіки найбільше повніють від картоплі, адже смажена картопелька з салом і цибулею - це дуже чоловіче блюдо.

А споживаючи його, наприклад з солоними огірками, ми ще і поставляємо в наш організм зайву порцію солі. В результаті у нас набрякають ноги. Набряки на ногах - це вірна ознака того, що ви споживаєте дуже багато солі. Сіль затримує рідину, ноги набрякають.

солодкі батончики

Справжню тривогу б`ють дієтологи з приводу шоколадних батончиків, які неймовірно популярні. У цих солодощах присутні не тільки багато цукру, але і жиру.

А жир в поєднанні з цукром - це прямий шлях до накопичення зайвих кілограмів. Цікаво, що чим солодший батончик, тим менше ми відчуваємо наскільки він жирний.

Через солодощі ми пропускаємо момент, коли ми вже ситі, продовжуємо, є солодкий і жирний батончик. Від пристрасті до цих солодощів страждають чоловіки, жінки і діти, більше через них повніють діти. Адже вони дуже люблять солодке.

Напівфабрикати з м`яса

М`ясні напівфабрикати - це також продукти, від яких активно повніють. Їх дуже зручно готувати. Всього кілька хвилин на сковороді або в мікрохвильовій печі і обід вже на столі. Однак в м`ясних напівфабрикатах є багато зайвого жиру, а в котлетах - хліба і борошна.

До того ж в них додають багато спецій для смаку, в результаті їх хочеться з`їсти якомога більше і від них повніють чоловіки і жінки. У такі напівфабрикати, як правило, також багато додають солі, від чого знову-таки набрякають ноги, а набряклі ноги - це ознака порушення обміну речовин.