Корисні продукти, які приборкують сильний апетит

Багато людей, що сидять на дієті, часто задаються питанням: як вживати їжу в малій кількості, але при цьому відчувати себе ситим? Насправді, існують певні продукти, які допомагають подолати відчуття голоду. Нижче опублікований список даних продуктів, складених дієтологами.

Перше місце по праву займає картопля. Цей цінний і корисний коренеплід допоможе приборкати голод, однак його не слід вживати в їжу часто, оскільки в картоплі міститься велика кількість крохмалю. На другому місці - м`ясо та риба. У них дуже багато білка, що сприяє вгамування голоду. Як не дивно, на третьому місці розташувалися ... апельсини. Вони вважаються ситними серед усіх фруктів, так як в апельсинах великий вміст клітковини.

Макарони також допоможуть впоратися з голодом (мова йде про макаронах, зроблених з твердих сортів пшениці). Далі, дієтологи рекомендують вживати яйця. Особливо корисні вони в ранковий час. Чорний шоколад, знежирене молоко і м`які види сиру замикають список корисних продуктів для втамування апетиту.