Вимірювання жиру в організмі

Коли ви почали боротьбу із зайвими кілограмами, завжди приємно відстежувати позитивну тенденцію. Але головне знати, чи не йде схуднення за рахунок м`язів, і «тане» чи той самий «непотрібний» жир. Вимірювання жиру в організмі допоможе вам якомога повно відповісти на ці питання.

основний жир - це жир необхідний для виживання. Жінки мають більш високий відсоток вмісту жиру в тілі, ніж у чоловіків - від 2% до 5% у дорослих чоловіків і 10% - 13% у дорослих жінок.

запас жиру - накопичення жиру в жировій тканині. Деякі накопичення жиру служать для захисту внутрішніх органів, розташованих в черевній порожнині і грудної клітки. Жирова тканина є одним з видів тканини, яка містить жирові відкладення.

наш загальний відсоток жиру включає в себе як запас жиру і основний жир.

За даними Американської ради з фізичним вправам, у чоловіків і жінок показники вмісту жиру в організмі в процентах має бути наступними:

- Основний жир: чоловіки 2-4%. Жінки 10-12%.

Всього жирів:

- Спортсмени-чоловіки 6-13%, жінки-спортсменки 14-20%