4 Причини чому чоловіки худнуть швидше жінок

Відео: Жити здорово! Чому чоловіки худнуть швидше жінок. (26.05.2016)

Ні, це не міф, чоловіки втрачають вагу швидше, ніж жінки, і це науково доведений факт. Але як же це відбувається? Які ж чинники заважають жінкам втрачати зайві кілограми швидше, давайте детальніше розберемося.

Відео: Як худнуть жінки?

1. Харчові переваги

За даними клінічних досліджень, одна з причин, чому жінки мають тенденцію до набору небажаного ваги швидше, ніж чоловіки, є їх переваги в їжі. У той час як чоловіки вважають за краще їсти м`ясо - таке, як стейки, реберця, свинячі відбивні, - жінки отримують надмірну кількість вуглеводів, вживаючи таку їжу, як торти, тістечка і хліб. Хоча вживання певного типу їжі не дає перевагу однієї статі над іншою, тим не менш, білки спалюються набагато повільніше, ніж вуглеводи. Незважаючи на те, що білки і вуглеводи в рівній мірі з високим вмістом калорій, білки збільшують відчуття ситості, так що людина, менш ймовірно буде перекушувати протягом дня.

Відео: Як схуднути і при цьому вижити?

Те ж саме можна сказати про вуглеводи. Тіло спалює вуглеводи набагато швидшими темпами, а це може привести до стрибків рівня цукру в крові, що дає нам відчуття сильного голоду. Результат? Безперервні перекушування і небажане збільшення ваги.

2. Чоловіки мають більше м`язів

Відео: Жити здорово! Чоловіки проти жінок: хто краще? (20.02.2016)

Інший вірогідною причиною, чому чоловіки втрачають вагу швидше, ніж жінки, це те, що відсоток м`язів у чоловіків в порівнянні з жінками більший. Чоловіки більше, більш м`язисті. Вони генетично предрасполодени мати більш високий відсоток м`язів і менший відсоток жиру. Це працює на їхню користь з точки зору збереження потрібної ваги. Чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки. Чому? Підтримка м`язів вимагає серйозного спалювання калорій. Так як чоловіки мають багато м`язів, їх організм природно спалює більше калорій.

З іншого боку, жінки мають трохи більше жиру, в порівнянні з чоловіками. Тіло жінки природним чином зберігає жиру в області стегон і сідниць. Велика схильність до зберігання жиру означає, що жирові клітини більші. Перевага вуглеводів і відсоток жиру в організмі жінки робить жінок більш схильними до набору ваги. Проте, жінки можуть досягти стрункої фігури, тренуючись регулярно для того, щоб побудувати більше м`язової маси. Якщо ви жінка, ви можете збільшити свою м`язову масу шляхом підняття вільних ваг і виконуючи кардіо вправи принаймні три рази в тиждень.