Жінки, стрес і зайву вагу

Тільки деякі жінки в умовах стресу втрачають апетит, а інші досягають комфорту за допомогою їжі - і звичайно, нічого доброго з цього не виходить.

Жінки, чоловіки і стрес

2000 Дослідження показало, що жінки можуть піддаватися особливому ризику стрес-індукованої харчування і набору ваги. Звичайно, якщо ви коли-небудь проковтнули десяток шоколадних цукерок в кінці Особливо складного дня на роботі, вам, ймовірно, не потрібні наукові докази цього.

Інше дослідження показало, що високий індекс маси тіла (ІМТ) був знайдений у дорослих, які їдять і п`ють у відповідь на стрес, особливо жінки. Це високий ІМТ, ймовірно, може бути пов`язано з продуктами, дослідники виявили, що стрес-їдці часто споживають їжу, яка включає в себе гамбургери, піцу і шоколад. Крім того, стрес-їдці були викриті у вживанні алкоголю частіше за інших, що також може пояснити доплнітельний порожні калорії.

Цікаво, що дуже багато пов`язано зі способом життя, наприклад, чоловіки стають стрес-їдцями коли трапляється втрата роботи, або розлучення. Для жінок, основна причина була звужена до однієї проблеми - відсутність емоційної підтримки.

Відео: Боротьба з ЗАЙВИМ ВАГОЮ!

кортизол

Існує природний, пов`язаний зі стресом гормон під назвою кортизол, який може сприяти набору ваги, зокрема в області живота. Високий вміст кортизолу вивільняються в кров, коли ви перебуваєте в стані стресу. Рецептори кортизола розташовані в черевній порожнині, що викликає накопичення жиру там. У 2000 році дослідники виявили, що жінки з великою талією (мають надлишкову вагу) виділяють більше кортизолу при стресі і отримують більший стрес у своєму повсякденному житті, ніж жінки з більш вузькою талією по відношенню до стегон.

Відео: Як схуднути після пологів. Поради народили мам

Крім того, надлишок кортизолу може фактично викликати уповільнення обміну речовин. Це може означати, що навіть якщо ви не споживаєте більше калорій, ніж зазвичай, ви можете набрати вагу. Але так як стрес стимулює апетит, цілком ймовірно, що ви споживаєте більше калорій в умовах стресу, який лише посилює проблему. Разом більше калорій, і більш повільний метаболізм, ніж зазвичай - ви отримуєте "подвійний удар", Тим більше що в такий період ви не спалюєте калорії більш ефективно.