Ось як сон рятує від інфекцій

Відео: Казка Лисеня Куккі бачить сон - Огляд дитячого додатку

Медична статистика переконує нас в тому, що ті, хто спить більше, рідше хворіють на застуду, грип та інші інфекційні хвороби.

Відео: Щенячий патруль мультик з іграшок. Маршал і Здоровань рятують Сахарка. Відео для дітей

В журналі Sleep вийшла стаття Арка Прейзера (Aric A. Prather), В якій він і його колеги описували, як недолік сну впливає на схильність риновирусной ( «простудной») інфекції. Добровольців заражали вірусом і замикали на кілька днів в готелі, перед цим протягом тижня у них збирали дані про те, як вони сплять, за допомогою спеціального наручного приладу, що реєстрував руху тіла під час сну-крім того, учасники експерименту також записували час, коли лягали спати і коли прокидалися. Вірогідність підхопити простуду порівнювали з тим, як довго людина спить. Виявилося, що якщо вночі спати менше ніж 5 годин або ж 5-6 годин, то ймовірність серйозно захворіти буде відповідно в 4,5 і 4,2 рази вище, ніж якщо спати 6-7 годин і більше.

Young Man Wearing Sleep Mask in Armchair --- Image by © Ragnar Schmuck / Corbis — Довгий сон допомагає боротися з інфекціями. (Фото Ragnar Schmuck / Corbis.)

Нове дослідження, опубліковане в JAMA Internal Medicine, ці результати підтверджує. Арк Прейзер і Сінді Люнг (Cindy W. Leung) Скористалися даними, зібраними в ході масштабного медичного статистичного проекту, що здійснювався з 2005 по 2016 рік. Дослідники проаналізували записи, що стосуються 23 тис. Чоловік, середній вік яких становив близько 46 років. У таких записах, серед іншого, вдалося знайти відомості про те, як і скільки людина спить і як часто він хворів на застуду, пневмонією та іншими інфекційними хворобами.

Відео: КВН Голосящий КіВіН 2015 - Збірна Дагестану

Виявилося, що сплячі менше п`яти годин простуджувалися на 28% частіше і на 80% частіше хворіли на пневмонію, грип та вушними інфекціями - в порівнянні з тими, хто відводив сну 7-8 годин. Те ж саме стосувалося і розладів сну, коли людина ніби й довго спить, але не висипається - ті, у кого були подібні проблеми, простуджувалися на 30% частіше. Таким чином, до експериментальних даних, про які ми коротко згадали на початку, додалася солідна статистика, в яку входить, зауважимо, не тільки риновирусная застуда, а й інші інфекційні хвороби.

Хвороботворні бактерії та віруси повинні знищуватися імунною системою. Очевидно, сон якось допомагає імунітету - але як саме, поки неясно. За словами авторів роботи, є відомості, що через недосипання починають погано працювати імунні Т-лімфоцити, але щоб отримати детальну картину «сонно-імунних» взаємозв`язків, знадобляться додаткові дослідження. І, звичайно, хотілося б дізнатися, чи можна за допомогою сну не тільки запобігати хворобі, але і використовувати його як ліки в разі, якщо інфекція все-таки зуміла закріпитися в організмі.