Які продукти очищають печінку?

В умовах сучасного життя печінку піддається постійним навантаженням. Правильне харчування допомагає впоратися з цією проблемою. Пропонуємо вам дізнатися, які продукти очищають печінку.

Часник для очищення печінки

часник активізує вироблення печінкових ферментів, завдяки чому відбувається очищення печінки. До складу цієї овочевої культури входять селен і алліцин - вони також вносять свій внесок у відновлення нормальної роботи нашого головного фільтра.

грейпфрут

У складі грейпфрута присутні сильні антиоксиданти, одним з яких є вітамін С. Вживання плодів і свіжоприготованого соку сприяє виробленню печінкових ферментів, детоксикації печінки і нормалізації її функцій.

Коренеплоди (буряк, морква)

Буряк і морква включають в свій склад флавоноїди - ці речовини беруть безпосередню участь в окисно-відновних реакціях, що протікають в тканинах. Присутній в коренеплодах бета-каротин стимулює і покращує функції печінки.

Зелений чай

Лікувальна дія чайного листа базується на його багатющому складі - даний природний продукт містить більше 500 корисних елементів. Зелений чай багатий рослинними антиоксидантами - катехинами. Регулярно вживаючи корисний напій можна ефективно почистити печінку і поліпшити її роботу.

Зелені листові овочі для очищення печінки

Листові овочі сповнені хлорофілом, завдяки чому ефективно очищають кров і внутрішні органи від токсинів. Вводячи в раціон зелені листові овочі, ви очистите організм від пестицидів, важких металів, хімічних сполук.

Корисно вживати листя кульбаби, салату, шпинату, селери, базиліку, цикорію і гірчиці. «Зелений раціон» сприяє відтоку жовчі і очищенню печінки.

Авокадо, продукт очищающий печінку

Авокадо - екзотичний плід, багатий корисними жирними кислотами і сприяє виробленню глутатіону - речовини, необхідної для ефективного очищення печінки.

Яблука для печінки

Яблука містять пектинові речовини, які сприяють очищенню травного тракту і печінки.

Рослинні масла для здоров`я організму

рослинні масла (Оливкова, лляна, соняшникова, гарбузове) сприяють нормалізації роботи організму і допомагають печінки вивести з організму токсини.

цілісне зерно

Бурий рис та інші злаки мають в своєму складі вітаміни групи В, клітковину, корисні мінерали. Вживання цільнозернових продуктів покращує метаболізм, нормалізує функції печінки, знижує щільність печінкової тканини.

Овочі сімейства хрестоцвітних

Брокколі, цвітна капуста та інші представники сімейства хрестоцвітних збільшують вироблення глюкозинолатів - ферментів, які виводять шкідливі речовини з організму.

Відгуки

Склавши раціон з урахуванням очисних властивостей продуктів, можна істотно поліпшити стан здоров`я і уникнути проведення спеціальних процедур з чищення печінки.