Дієта для очищення організму

Дієта для очищення організму

Під очищенням організму мається на увазі виведення з кишечника і крові продуктів патологічного обміну, шлаків і токсинів. Для цієї мети на сьогоднішній день використовуються найрізноманітніші лікарські трави і рослини, медичні препарати та інші різноманітні методики. Одна з останніх дещо відрізняється від всіх інших, оскільки вона пропонує не виводити шлаки з організму, а запобігати їх потрапляння туди. На цьому принципі і ґрунтується дієта для очищення організму.

Дієта для очищення організму заснована на кількох пріоритетних принципах:

  • Повна відсутність продуктів, які можуть сприяти утворення токсинів і шлаків. При цьому необхідно розуміти, що повністю позбутися від таких продуктів не вдасться, так як найбільшу кількість шлаків утворюється з білка, який життєво необхідний клітинам нашого оргазму. Під продуктами, які стимулюють патологічний обмін, слід мати на увазі не ті страви, що є джерелом токсинів, а ті, які прямим або опосередкованим способом сприяють утворенню шлаків і токсинів.
  • Велика кількість продуктів рослинного походження, типу овочів, фруктів, зелені, трав, насіння і горіхів. Саме ці продукти містять найменшу кількість шкідливих речовин і не сприяють утворенню шлаків в кишечнику.
  • Велика кількість рідини. На відміну від інших дієт, при даному виді очищення організму практично не має значення, який саме вид рідини вживається.
  • Повна відмова від алкоголю та інших шкідливих звичок, які можуть не тільки порушувати роботу кишечника, а й сприяти неправильним процесам травлення, в результаті яких і утворюються продукти патологічного обміну.
  • Обмежити кількість спецій, солі і прянощів. Вони сприяють поліпшенню апетиту, а значить, переїдання, що вже само по собі є несприятливим для організму фактором.
  • Забезпечити регулярний прийом їжі, активний спосіб життя, відсутність стресових ситуацій, повноцінний сон, доступ свіжого повітря і заняття спортом. Ці фактори є обов`язковими в очищенні організму, так як вони сприяють процесам травлення.

Дуже часто доводиться чути про якісь розвантажувальних днів, які як би сприяють швидкому та ефективному очищенню організму. Насправді, дія подібних дієт дуже сильно піддається сумніву. Якщо за один день і вийде повністю позбутися від шлаків в кишечнику, то вже точно не вдасться вивести останні з крові, що є більш головною задачей.Более того, при голодуванні шлунковий сік і соляна кислота починають впливати на слизову оболонку шлунка, що має більш несприятливий результат, ніж вплив шлаків на весь організм.

Що ж стосується тривалості дієти для очищення організму, то жоден з дієтологів не може дати точну відповідь на це питання. Справа в тому, що організм залишається «чистим» до тих пір, поки триває ця сама дієта, і як тільки ви її припиніть, патологічні процеси тут же відновлюватися. З усього цього можна зробити висновок, що вживати подібне дієтичне харчування необхідно постійно. Звичайно, жити тільки на екологічно і дієтично чистих продуктах у вас не вийде. Тому, вживати можна будь-яку їжу, тільки в розумних кількостях і ретельно дотримуючись режим харчування.

Худнемо за тиждень - очищення організму

Виявляється, що дієта для очищення організму хороша не тільки тим, що виводить і крові і кишечника продукти патологічного обміну, а й тим, що з її допомогою легко і швидко можна скинути зайву весь, так як всі продукти, що входять в раціон, не несуть в собі зайву енергетичне навантаження. Так що, якщо ви вибрали для себе програму «худнемо за тиждень», очищення організму - як раз те, що вам потрібно.

Дієта типу «худнемо за тиждень - очищення організму» не передбачає в собі якихось жорстких обмежень в плані продуктів харчування або кількості останніх. Все, що необхідно для дотримання даної програми, це регулярний режим харчування, відсутність вживання зайвої кількості їжі та активний спосіб життя для якісного переварювання спожитих продуктів.

Для тих, хто бажає більш докладних рекомендацій, можна продемонструвати приклад меню на тиждень, за допомогою якого можна за сім днів скинути значну кількість кілограм.

На сніданок краще обмежитися невеликою порцією фруктів або йогурти. Якщо ви не звикли наїдатися з ранку або взагалі не бажаєте в цей час вживати їжу, чашка трав`яного чаю є просто обов`язковим компонентом. Вона необхідна для того, щоб шлунковий сік, який є досить агресивним середовищем, просто не дратував слизову оболонку травного тракту.

Якщо за дві години до обіду ви вже відчуваєте стійке відчуття голоду, то можете перебити його невеликою кількістю насіння або горішків. Захоплюватися останніми не варто, тому що вони також містять досить пристойну кількість калорій.

Обід, який є основним прийомом їжі, повинен бути досить ситним. Дуже хорошою буде комбінація з супу, порції овочевого рагу і салату зі свіжої капусти, огірків і помідорів. В якості закуски можна використовувати нежирне м`ясо або шматочок рибного філе.

Вечеря, який за визначенням повинен складатися з «легкої» їжі, може включати в себе основне овочеве блюдо з невеликим шматочком натурального м`яса правильного приготування.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже