Дієта шроту

Відео: схуднення - дієта Йоганна шроту

Дієта шрот - це спеціальна система, розроблена для позбавлення від зайвої ваги і очищення організму від шлаків.

На відміну від інших дієт і програм схуднення, курс шрот глибоко впливає на організм і очищає його на клітинному рівні, підсилює його захисні функції, допомагає налаштуватися організму на процес самовідновлення.

Чим довше дотримуватися дієти шрот, тим ефективніше результат. Перший тиждень дієти шрот спрямована на розвантаження організму, другий тиждень сприяє його очищенню, третя - відновленню. В кінцевому результаті ваша вага зменшується на 10%, ви стаєте більш енергійним, тому що організм працює набагато ефективніше. Сенс дієти шрот полягає в чергуванні сухих і питних днів. Постійна зміна режимів харчування допомагає очищенню всіх тканин організму, а це значить, що прискорюються процеси виведення шлаків і продуктів обміну.

Сухі дні дієти шрот припускають харчування рослинного походження без жирів і з мінімальним вмістом білка і солей. Перевагу необхідно віддавати їжі багатої вуглеводами. Відмова від жирних продуктів сприяє зниженню жиру в крові, що позитивно позначається на роботі серця.

У питні дні дієта шрот передбачає пити близько двох літрів рідини: воду, трав`яні та інші чаї, фруктові та овочеві соки, і навіть вино.

Відео: Меню дієти Йоганна шроту

Перевага дієти шроту в тому, що вона забезпечує організм вітамінами, мікроелементами і баластними речовинами. Баластні речовини мають здатність збільшувати обсяг їжі, але при цьому не перенавантажувати обсяг речовин великою кількістю енергії. Вуглеводна їжа, яка становить основу раціону харчування дієти шрот, насичена вітамінами мінеральними речовинами і амінокислотами. Фрукти і овочі, рекомендовані дієтою шрот міститися в собі велику кількість клітковини, яка дає відчуття ситості і надає гарний вплив на роботу травної системи організму в цілому.

Дієта шрот рекомендує скоротити щоденне вживання їжі, що містить жир (не більше 200 кілокалорій). Це означає, що необхідно мінімізувати використання в раціоні харчування маргарину, вершкового масла і соняшникової олій та продуктів з вмістом тваринного жиру. У раціоні дієти шрот будуть потрапляти продукти з вмістом "прихованого жиру" (куряча грудка, сири), облік яких, вам потрібно буде вести, як уже говорилося дотримуватися 200 кілокалорій в день. Дієта шрот передбачає вживання знежирених продуктів таких як: молоко, майонез, сир, кефір, сметана, йогурт.