Дієта драбинка

Відео: Дієта ДРАБИНКА: відгук, опис, результат (+ балаканина :)

Сучасна дієтологія не стоїть на місці. І в числі останніх розробок фахівців з харчування представлена особлива дієта під назвою драбинка. Тривалість цієї системи схуднення становить 5 днів, кожен з яких представляє собою певну сходинку зі своїм функціональним призначенням і строго позначених раціоном харчування. Всього їх п`ять: очищення, відновлення, енергійно підживлення, побудова м`язів і спалювання жиру.

Відео: Дієта драбинка відгуки

Перший день дієти драбинка - це очищення організму шляхом виведення з нього шлаків, токсинів, калових мас, солей важких металів та інших шкідливих речовин. Той, що худне на першому етапі повинна випивати по 1-2 капсули активованого вугілля кожні 2,5 години, а між такими прийомами можна з`їсти зелене яблуко. За день дозволено випити до 10 таблеток вугілля і з`їсти 4-5 яблук. Сорбент в сукупності з пектином припиняє процеси гниття продуктів розпаду і залишків їжі в шлунково-кишковому тракті, пов`язує їх між собою і виводить всі шкідливі речовини з організму. Крім перерахованого вище у людини, що худне прискорюється обмін речовин і знижується апетит.

Другий день дієти драбинка - це відновлення. У цей період необхідно стабілізувати роботу кишечника і налагодити мікрофлору шлунка за допомогою кисломолочних продуктів.

Відео: Дієта Драбинка

Раціон другої сходинки дієти передбачає вживання 600 гр. нежирного сиру, літр кефіру і 2 літри чистої води.

Третій етап призначений для наповнення організму енергією. За перші два дні дієти був витрачений весь глікоген з печінки. Тепер необхідно поповнити його запаси шляхом включення в раціон простих вуглеводів з високим вмістом глюкози. В даному випадку, це буде 300 гр. родзинок, 2 літри компоту з сухофруктів і 2 ложки меду. Розподілити ці продукти слід на кілька порцій, які необхідно буде з`їсти протягом дня. Так організм підбадьоритися, і отримає сплеск енергії для продовження нормального функціонування і подальшого спалювання жирів.